Hatte eine leichte entzündung in der Schulter die sich durch falsches Fällen über ein Jahr hingezogen hat!
An der Landung arbeiten & dass durchstrecken des Arms minimieren im tw Training auch wenn schwer ist weniger ist mehr bei Gelenks Problemen!
Bauchmuskel Training
& 2 Übung zum Aufbaus der Muskeln Beine auf die Bank oder über eine Stange und "Handstand" (also Beine abstützen) 2x12 Wiederholungen Dienstag und Donnerstag
chinesio Tape oder wie es heißt das blaue Tape Band aus der Apotheke vom Nacken bis runter an die Schulter Muskulatur und noch einmal quer drüber für den Kopf damit es sich stabil anfühlt
so hab ich es bei mir gemacht.manschmal zwickt es zwar noch aber es hilft enorm hab vor 3 Monaten erst drauff reagiert