Du findest hier schon ganz viel in anderen Threads, aber um dir eine kurze Hilfe zu geben, folgendes:

- ich nehme persönlich eine Trinkflasche stilles Wasser ins Tor, manchmal auch mit etwas Magnesium(denk dran kleine Schlücke)
- du fängst gerade mal an, ich weiß nicht worauf ihr trainiert, daher ist die Frage mit dem Handtuch eher schwer zu beantworten
(Kunstrasen brauchst du es nicht, Asche sehr empfehlenswert, jedoch würde ich da keine neuen TW-HS nehmen, Rasen kommt drauf an wie die Beschaffenheit ist)
- du solltest im Training schon zeigen was du kannst und auch an deine Grenzen gehen, sonst kannst du dich ja nicht weiterentwickeln. Ich denke du wirst diese in deinen ersten Einheiten schnell aufgezeigt bekommen.