Das ist eine ganz besch........, langwierige und schmerzhafte Sache. Ich habe da auch schon ewig mit rumgemacht. So hart es ist, helfen tut meist nur absolute Ruhe . Schwimmen ist nicht schlecht, aber selbst da tut Dir intensives Brustschwimmen weh, weil Du ja die Beine spreizen musst.

Das erste Mal hat mir nur eine Cortisonspritze geholfen, nachdem ich ca 1/2 Jahr rumgemacht habe. Beim zweiten Mal habe ich 3 Monate Pause gemacht und dann langsam angefangen, dann gings auch weg. Allerdings hatte ich immer wieder mal Schmerzen.