Wie gesagt, fange mit dem Ballpendel an. Hier bleibt die Höhe ungefährt gleich, daß Ding bleibt zudem an einem Punkt... und Sie kann erst einmal lernen, mit anlaufg zum Ball zu agieren und dann auch korrekt den Ball runter zu nehmen... und Du kannst schauen, ob die Hände passen.
Geht das gut, dann lasse den Ball mal schwingen, und prüfe, ob es dann noch genauso gut funktioniert...