joco,
die Profis nehmen kein Koffein. All diese Dinge stehen, in Grenzwerten, auch auf dem Index der Dopingkontrolleure. Also, was man darf oder nicht darf.. Koffein wurde erst 2004 von dieser Liste gestrichen.
Daher ist die Aufnahme vonm Koffein derzeit wieder legal, da es aber den Kreislauf 'beschleunigt', verbraucht es allein für den "Eigenbedarf' zuviel Ressourcen, sprich es entwässert leicht, bringt das Herz auf eine höhere Drehzahl ohne das dabei der Stoffwechsel optimal hochgefahren wurde, es blockiert bestimmte msukuläre Ressourcen, weil es nur das Zentralnervensystem stimuliert, nicht aber die Nervimpulse zur Muskulator - letzteres ist für den Sport sehr wichtig.
Koffein erhört zwar die Konzantrationsfähigkeit des Gehirns, doch wie gut sich dies im Sport auswirkt, hat man untersucht - und daher auch Koffein von der Liste der Dopingmittel gestrichen. Es hilft, ja... aber es ist einfach nicht anhaltend und auch nicht wirklich groß genug der Effekt.

Wer hier mit Koffein sich wach halten möchte, sollte keinen Kaffee zu sich nehmen, auch keine Koffein Tabletten. Er sollte schlicht "Matcha" trinken.
Matcha wird aus besonderem grünen Tee hergestellt, es handelt sich dabei um sogenannte Schattentees. Dieser wird geerntet und dann getrocknet. Es bilden sich giftgrüne Teeblätter, die nun von den groben Bestandteilen der Blattadern gereinigt werden, die feinen Blattschichten werden dann auf besonderen Steinmühlen trocken zu einem hochfeinen Pulver, dem "Matcha" vermahlen.
Dieses "Matcha" enthält bis zu 20 mal mehr Koffein als Kaffee und kann daher bis zu 5 mal mehr Koffein enthalten, als die Koffein Tablette bei gleichem Gewicht. Sprich: Tablette 2 Gramm mit 200 mg Koffein. 2 Gramm Matcha, bis zu 1 Gramm pures Koffein (Mischung aus Koffein und dem Teein - chemisch das gleiche)...

Wenn Ihr also mal nicht schlafen wollt... Matcha ist nur verdammt teuer.