Ich hatte letzte Woche ein Hallenturnier, los ging es gegen 17:30 Uhr, also mit warm machen. Zu Ende war es gegen 23:30 Uhr....
Nach einigen spielen merkte ich, dass mir unter anderem das Abendessen fehlte und ich mich nicht mehr richtig Konzentrieren konnte. Da war es etwa 21 Uhr. Teilweise war mir sogar etwas schlecht und schwindelig. Ich kenne meinen Körper ziemlich gut und merkte, dass mir bisschen Zucker fehlt. Aber da war ich nicht allein im Team. Etwa 3-4 Leute greiften nach dem 4. Spiel erstmal zu Cola. danach gings mir auch wirklich besser.
Man muss ja nicht gleich einen ganzen Liter trinken, aber ein Glas ist denke ich in solchen Situationen nicht verkehrt.
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