Torbert,
Du kannst nicht in Wochen aufholen, was in Jahren verpasst wurde. Hier musst Du deinen Ehrgeiz zügeln. Kein Mensch macht ein Abi in 2 Wochen, wenn er zuvor nicht 9 Jahre zur Schule gegangen ist...

Wenn Du also dich Fussballerisch verbessern möchtest, dann übe das Passspiel. Übe es mit erst gegen eine Rückprallwand und achte darauf, daß deine Anspiele an die Wand immer in einem engen Bereich bleiben... variiere den Abstand zur Wand, verändere die Schusshaltung, spiele links, rechts, Vollspann, Aussenrist, Innenrist, Innenspann... lerne und übe deine Fusshaltung. Lerne und übe Ballspielintensität und Präzision dieser Dinge zu koppeln - dann lasse es in ein normales Passspiel mit einem Mitspieler folgen. Übe hier auch mit beweglichen Zielen dein Passspiel zu verbessern....

Torwarttechnisch geht es ungefähr genauso. Man lernt auf dem Knien zum ruhenden Ball, dann aus dem Stehen, dann aus einem leicht gerollten Ball wieder kniend, dann stehend, dann kniend und fester gerollt, dann stehend, etc.

Doch wie Du lesen kannst... es ist zeitaufwendig.
Das schlimme ist nur: Wenn man übertrainiert, verschlechtert man sich, anstelle das man besser wird - und zudem erhöht man das Risiko von Überlastungsverletzungen....