Jetzt kommen wir der Sache schon näher

Da du ja, wie oben erwähnt, nicht wissen kannst, was der Angreifer vorhat (Schuss, Pass, Flanke) würde ich dir die 3-4m auf jeden Fall ans Herz legen. Damit bist du für alles gut gewappnet und für den direkten Torschuss besonders gut, weil du auf das immer das Hauptaugenmerk haben sollst.
Antizipation ist sehr wichtig und gehört auf jeden Fall dazu, aber man sollte nicht den Fehler machen, sich zu sehr darauf zu fokusieren und dann die direkte Torverteidigung zu vernachlässigen - sonst geht das schnell mal in die Hose, wie in deinem Beispiel