SkyLight, stelle dir mal vor, du stehst einmal direkt vor dem Ball und willst schießen und einmal 5m vor dem Ball, nimmst Anlauf und schlägst einen Flugball (beides mit derselben Technik, also am tiefsten Punkt des Balles mit dem Instep (auch Innenspann genannt. Das ist die kleine Erhöhung, die sich, am Fuß relativ weit oben auf der Innenseite)). Wie kommst du weiter? Direkt oder mit einem dynamischen Anlauf, wo du die ganze Bewegungsenergie mit deinem Gewicht in den Ball steckst? Frage dich dann mal, ob Muskelkraft bzw. das Training wirklich so wichtig ist oder schlicht und einfach überschätzt wird beim Abstoß. Natürlich benötigt man für jede Arbeit, die du verrichtest, Muskelkraft, aber denkst du wirklich, dass die Muskelkraft alleine entscheidet, ob einer 60m oder 20m weit mit dem Abstoß kommt? Dann müsste der bessere automatisch ein Bodybuilder sein. Aber mehr Muskelmasse heißt ebenfalls mehr benötigte Kraft zur Beschleunigung des Balles. Also ist hier die Beschleunigung des Balles wichtig für die Weite. Und je kürzer die Zeit zur Übertragung der Bewegungsenergie ist, desto früher erreicht der Ball eine bestimmte Geschwindigkeit und desto weiter kommt er (wenn die Technik (treffe ich den Ball richtig und wie?) passt und du dynamisch genug anläufst und die Bewegung nahezu vollständig auf den Ball überträgst). Also entweder musst du an deiner Technik feilen oder an deinem Anlauf (zu lang/zu kurz? Schrittfolge? Geschwindigkeitsverlauf? (am Ende des Anlaufs höchste Geschwindigkeit?)).Denn einen 400g Ball ohne Training abzustoßen, ist sicherlich möglich. Sonst wären die Bulitorhüter alle Bodybuilder, sind die aber nicht..