Tja, blöde Situation. Wenn dein Trainer will, dass du im Training die technischen Übungen mitmachst, muss das erstmal nicht unbedingt schlecht sein. Wenn du dich dort weiterentwickelst, wird dir eine bessere Ballbehandlung später helfen.
TWT in der Freizeit kann m.E. nur "Beschäftigungstherapie" sein. Du kannst zwar schon deine Sprungkraft etc. verbessern, aber bei den Problemen, die du schilderst, ist erstmal die richtige Technik notwendig. Zum Thema "Hechten" gibt es hier im Forum ein paar gute Übungen und Anleitungen zum Erlernen der richtigen Technik (sieh mal im Torwarttraining-Bereich nach), bei den Bällen neben den Mann kann dir aber wohl nur jemand helfen, der weiß wie es geht. Wichtig ist halt, dass jemand deinen Bewegungsablauf beobachtet und dir dann sagen kann, was du falsch machst. Da werden dir einfache Übungen, in denen man den Ball 1m neben dich schießt, nicht helfen (wenn jemand nicht rechnen kann, hilft es ja auch nicht, ihm einen Zettel zu geben und zu sagen: "hier, rechne das mal").