Hallo!

Pass da auf eh es zuspät wird. Wenn diese Gedanken dich komplett übernehmen , Geht es richtig runter. Und umso weiter es fortschreitet, umso schlimmer wird es. Probiere damit Mit einem Vertrauten zu reden, der dir helfen kann. Schaffst Du! Immer an Dich glauben. Es hilft auch in solchen Momenten sowas Wie "Ich bin stark!" Vorsichhinzusagen, Aber richtig überzeugend sagen Und nicht zu viel nachdenken