1-gegen-1-Situation

[Dominik Müller]

Also bei mir war es so, dass der Stürmer extrem in mich hinein gerannt kam, aus reflex habe ich dann wahrsch. den Kopf zur Seite gerissen, so das mich das Knie an der rechten Seite traf. Wie genau ich zum Ball gegangen bin weis ich nicht mehr, wie schon gesagt weis ich nur noch, dass der Stürmer ohne zu springen oder anzuhalten in mich rein gerannt ist.

[TWTR90]

Also bei mir war es so, dass der Stürmer extrem in mich hinein gerannt kam, aus reflex habe ich dann wahrsch. den Kopf zur Seite gerissen, so das mich das Knie an der rechten Seite traf. Wie genau ich zum Ball gegangen bin weis ich nicht mehr, wie schon gesagt weis ich nur noch, dass der Stürmer ohne zu springen oder anzuhalten in mich rein gerannt ist.

Solche und ähnliche Situationen wirst du immer wieder mal erleben. Am gestrigen Sonntag kam ein Gegenspieler mit sehr hoher Geschwindigkeit auf mich zu. So hoch, dass er nicht einmal mehr den Ball unter Kontrolle halten konnte und dieser letzten Endes versprang. Nun habe ich dies schon vorher gesehen und konnte mich schützen. Somit habe nicht ich mich verletzt, auch wenn ich anschließend im 5m-Raum lag, sondern er. Grundsätzlich musst du dich als Torwart schützen und wen solch eine Situation nicht zu vermeiden ist, dann deinen kompletten Körper anspannen und die betreffenden Körperteile schützen bzw. lieber eine Verletzung des Gegners in Kauf nehmen.

Um schnellstmöglich wieder auf die Beine zu kommen, gilt es nun, wieder Vertrauen aufzubauen. Und das wirst du durch eine möglichst hohe Anzahl, an 1-gegen-1-Situationen schaffen. Zuerst im 1:0, dann im 1:1 passiv und dann auch aktiv. Im 1-gegen-0 geht es darum, dass ein Bekannter oder ein Freund, mit dem Ball vom 16er losläuft und sich den Ball dann höher 11m-Punkt zuweit vorlegt, so, dass du ohne Gefahr und Gegenspieler reinrutschen kannst. Dies natürlich beidseitig. Als nächstes im 1-gegen-1 (passiv) hast du ein kleines Tor, zum Beispiel Handballtor/Hockeytor, worauf es gilt, dass er ein Tor erzielt. Dies allerdings innerhalb eines 3m-Raumes um das Tor herum, wobei ihr von Trainingseinheit zu Trainingseinheit die Entfernung erweitert. Alternativ könnt ihr auch eine Matte nehmen, die an einer Wand legen und dann darauf spielen, dass ist egal. Es geht um den Körperkontakt, da die Angst vor zu nehmen. Im aktiven 1-gegen-1 ist dann wieder alles erlaubt und drin.

Leider kann ich dir nicht näher helfen, da mir zum einen der Bezug zu deinen Fähigkeiten fehlt, und zum anderen die Entfernung nach Sachsen sehr hoch ist. ;-)
Aber vielleicht können dich diese kleinen Tipps einwenig dabei unterstützen, wieder zu deiner alten Form und weiter hinaus zu verhelfen.
Ich wünsche dir in allen Fällen viel Erfolg. Wenn du Fragen hast, dann frag einfach! :-)

[Dominik Müller]

@TWTR90: Danke für die Trainingstipps! Da es nun das Wetter erlaubt, habe ich mich für morgen mit meinen Freunden verabredet um dies zu üben. Ich werde Deine Übungen und die, die von Steffen als Video reingestellt worden sind, probieren und versuchen umzusetzen.