Da hast du recht.
Was ich ein bisschen komisch finde ist, dass in dem Programm plyometrische Übungen nur optional gehandelt werden. Ich ging immer davon aus, dass plyometrische Übungen eigentlich das A und O für Sprungkraft ist...

Weisst du, ob ich mit diesen Übungen auch die Kraftausdauer der Beine mittrainiere oder muss ich da anderweitig schauen?