Der Körper fordert irgendwann seinen Tribut - sprich sein Pause. Man muss deshalb nicht vier Wochen auf dem Sofa mit Chips und Bier verbringen, aber man soll sich auch mal einfach baumeln lassen und nur Sachen machen, die eben mit viel Spaß verbunden sind und ohne Zwang.
Überbelastungen sind da fast zwangsläufig nicht zu verhindern und auch mental tut es einfach gut, mal die Seele und den Körper baumeln zu lassen und die Akkus einfach mal aufzuladen.

Aber ich war früher auch so und wollte immer auf dem Maximum laufen. Das ich damit genau das Gegenteil heraufbeschwört habe, merkte ich erst danach bzw. jetzt.
Man kann nur Tipps geben - die Erfahrung muss jeder selber sammeln.