Also ich laufe in der Vorbereitung immer so ca. 6-7 km mit einer Pace von ca. 6:30min/km. Nach meinem Umzug sind die Strecken jetzt eher hügelig und nicht mehr komplett flach, aber bisher hat sich das kaum auf die Pace ausgewirkt.
Ich mache das mit der intensiven Vor-Vorbereitung jetzt in der 4. Saison und man merkt schon, wie die Kondition langfristig echt besser wird. Während ich mich in den ersten Jahren langsam an diese Marke herantasten musste (und die 7km erst kurz vor Vorbereitungsstart drin hatte), kann ich diese Distanz jetzt "aus dem Stand" laufen, obwohl ich in diesem Sommer bedingt durch Umzug und ein paar kleine "Verschnupfungen" nicht so oft laufen war, wie geplant.