Naja, den besten Tipp dazu wollen die wenigsten hören und der heißt nunmal: PAUSE. Ich bin da genauso, aber langfristig bringt's dir nichts weiterzumachen. Vor allem die Adduktoren sind ein heikles Thema. Wenn man das nicht auskuriert, kann dich das länger verfolgen.

Such dir einen ordentlichen Sportorthopäden, erklär ihm deine Probleme und lass dir im Idealfall Sitzungen beim Physio verschreiben. Ein guter Physio ist Gold wert. Wenn alles gut läuft, bist du evtl in ein paar Wochen beschwerdefrei.

Und nimm das wirklich ernst, ich weiß wovon ich rede. Ich habe mit Adduktorenproblemen weitergemacht, weil ich ja ein richtiger Kerl bin, so ein bissl Aua tut ja nix... Die folgende Überbelastung hat bei mir zu einer Schambeinentzündung geführt, die dich im schlimmsten Fall 12 Monate Schachmatt setzt. Bei mir ging's schneller... Mehr Glück als Verstand...