Ich kann nur raten, regelmäßig Stabilisationsübungen (Unterarmstütz, Seitarmstütz, etc.) zu machen.
Ist zwar nicht speziell für Adduktor-/Abduktorbereich, aber es wird der "Core" gekräftigt und die beiden Bereiche gehören da dazu.

Aber natürlich solltest du das vorher mit einem Arzt abklären bzw. am Besten ein Rezept für den Physio dazu verschreiben lassen. Der kann dir dann am Besten sagen, wo du noch Defizite hast!