Hey,
nach meiner Babypause möchte ich nun wieder einsteigen. Mittlerweile ist fast 1 Jahr vergangen, seit dem letzten regulärem Training.
Habt ihr Tipps, wie oder mit was ich wieder anfangen sollte? Sprungkraft, bzw. Sprünge sollte ich noch etwas reduziert machen, wegen Beckenboden.
Will mich ja nicht gleich wieder verletzen wegen Überbelastung.
Mit Kondition/Laufen fang ich natürlich grad langsam an..