Training mehrerer Muskelgruppen

[Steffen]

Mh, ich definiere kräftig sein schon mit sichtbarer Muskelmasse, welche als Torwart irgendwann hinderlich sein kann.

Nee, so einfach isses nicht. Natürlich bringt Masse immer erst einmal mehr Kraft, aber wir leiden oft darunter, daß wir Masse haben, die eben nicht trainiert ist und daher keine Kraft entfalten kann.
Daher bringt das Gebolze mit 13 Jahren erst einmal gar nichts, macht ggf. sogar mehr kaputt als gut - würde also den Torwart schlechter machen.

eventuell noch Turnen, schult auch noch Balance, Beweglichkeit usw.

Öhm, daß wird im Judo nicht trainiert? Warst Du schon mal im Judo Training, so mit Randori?