Hallo erst mal. Mein Torwarttrainer meint, ich (13 Jahre) müsste zuerst kräftiger werden. Er hat gesagt, dass dies am besten mit Delfinschwimmen funktioniere, da diese Übung sich nicht auf einen einzigen Muskel, sondern auf mehrere beruht. Mein Problem ist, ich kann nicht Delfinschwimmen. Er meinte, dass ich jetzt die kompletten Sommerferien habe, es zu lernen. Nur ich kann es nicht penibel lernen, da ich gegen Chlor leicht allergisch bin. Kennt ihr noch andere Übungen, womit man nicht gezielt einen Muskel, sondern mehre trainiert z.B. Treppenlaufen,...?