sodala kl update es geht in kl schritten voran zuhause ohne schiene rumgehen (ist noch eher wie auf rohen eiern) draussen lieber noch mit schiene doofer herbst will ned wegrutschen beweglichkeit wird von woche zu woche besser 0 grad überstrecken passt wie vor dem riss,beugung ca 130 grad könnte besser sein die docs sind mit der festigkeit zufrieden alle 2 wochen kontrolluntersuchung ,schwellungen immer noch vorhanden die sind hartnäckiger als ich dachte :/
2 mal die woche physio und 2,5 std training an geräten fahrrad, beinpresse stabi übungen etc, reha wird hoffendlich endlich mal entschieden das dauert hab ja no 3termine mit d1 rezepte sonst muss ich schaun ob ich mir von einem anderen doc (hausarzt ? ) mir a d1 wieder verschreibt oder b kg an geräten
mal nächste woche mit meinen docs reden was ma da machen können
das 10 wochen spezial prog soll ich nach der reha machen aussage consports wird mir mehr bringen ,so meld mi ab 3 trainingsatz aller übungen für daheim machen aka hausaufgaben
der weg ist das ziel !
p.s. jemand erfahrung mit dem irena program ???
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