Eine sehr gute Möglichkeit seinen Körper zu Hause gut ergänzend zu trainieren ist der sog. Sling-Trainer. Ein Doppelseil mit Schlaufen mit dem man sowohl Stabilität als auch die intramuskuläre Muskulatur trainieren kann, da die Bewegungen nicht geführt werden wie bei Beräten in dem Fitnesscenter. Wie gesagt, eine gute Ergänzung die man auch beim Fernsehen abends gut machen kann. Hat mir persönlich sehr geholfen.