Torwart und Fitnessstudio

[peter489O]

Das wichtigste für den Torwart ist das Trainingsprinzip. Der Fussballer sollte aus keinen Fall versuchen so wie jeder andere auch 3x15 wdh. zu absolvieren. Für uns Fussballer gehts um Schnellkraft. Im Spiel muss unsere leistung auf den Punkt ausgeschöpft werden und muss immer maximal sein, daher trainiert der Fussballer immer mit 3x 6-8 wdh. und dafür ziemlich hohen Gewichten. Die gewichte sollten allerdings nie so hoch sein das die Technik drunter leidet! Mit diesem Trainingsprinzip baust du zwar weniger Masse auf bist aber als Fußballer damit optimal gefordert. Der Fussballer will seine Muskeln im Fitnessstudio nicht ermüden sondern er will stärke/kraft aufbauen. Dadurch kannste meistens auch den Tag nach dem Beintraining gut trainieren.

[joco1997]

Das wichtigste für den Torwart ist das Trainingsprinzip. Der Fussballer sollte aus keinen Fall versuchen so wie jeder andere auch 3x15 wdh. zu absolvieren. Für uns Fussballer gehts um Schnellkraft. Im Spiel muss unsere leistung auf den Punkt ausgeschöpft werden und muss immer maximal sein, daher trainiert der Fussballer immer mit 3x 6-8 wdh. und dafür ziemlich hohen Gewichten. Die gewichte sollten allerdings nie so hoch sein das die Technik drunter leidet! Mit diesem Trainingsprinzip baust du zwar weniger Masse auf bist aber als Fußballer damit optimal gefordert. Der Fussballer will seine Muskeln im Fitnessstudio nicht ermüden sondern er will stärke/kraft aufbauen. Dadurch kannste meistens auch den Tag nach dem Beintraining gut trainieren.

Mit 6-8 Wiederholungen baut man schlechter auf? Wär mir jetzt neu, 15 sind schon eher zu viel und die meisten im Fitnessstudio sind bei 6-12 je nachdem, was bei einem besser funktioniert.