Denke auch nicht, dass man damit schlechter aufbaut. Ich bin nie über 8 Wdh. gegangen und es hat gut funktioniert. Wichtig ist eben auch die Progression, also jede TE Gewicht oder Wdh hoch. Wenn du lange stagniert musst du mal schauen, ob du genug Regeneration hast und ob deine Ernährung noch ausgereifter sein könnte.