Torwart und Fitnessstudio

[joco1997]

Bei den Profis liegt es wohl eher daran, dass sie oft im Kraftausdauerbereich trainieren und auch kaum auf einen Kalorienüberschuss kommen, um Muskeln aufzubauen.

http://youtu.be/Iuf3Pv1liSw

[Stetti]

Bei den Profis liegt es wohl eher daran, dass sie oft im Kraftausdauerbereich trainieren und auch kaum auf einen Kalorienüberschuss kommen, um Muskeln aufzubauen.

So siehts aus!

Ansonsten sieht man aktuell halt wirklich 6-8 Wiederholung als ideal für Hypertrophie, d.h. Muskelaufbau an. Ohne Kalorienüberschuss gibts aber eben auch keinen Masseaufbau.

Von einer explosiven Ausführung von Übrungen im Fitnessstudio rate ich eher ab. Sicher gibt's da schöne Übungen wie Strecksprünge mit Zusatzgewicht, usw., gegen die in richtiger Ausführung nichts einzuwenden ist. Wenn ich aber Leute sehe, die explosiv an Butterfly oder Brustpresse arbeiten...