Ok, dass dieses Thema nun sogar solch Ausmaße annimmt und wirklich viel mehr Tiefe drinsteckt, wusste ich nicht Sehr, sehr interessant. Vorallem das Thema "Schnellkraft" und "Core".
Ich trainiere mit meinem TP sowieso auf Max OT, d.h. 4-6 WH mit "schweren" Gewichten. Maximal Kraft und Muskelauffbau in einem.

In wiefern kann ich nun meinen Trainingsplan ergänzen bzw. umformen?