Ich versuch immer folgendes:
Wenn Samstags das Spiel ist gehe ich Freitags nochmal eine halbe Stunde joggen und arbeite dannach mit der Blackroll.
Schlafen gehe ich dann meist unterschiedlich aber immer rechtzeitig.
Gefrühstückt werden dann Haferflocken mit Marmeladen oder Honig Toast. Im Anschluss gehe ich ca. 20 Minuten draussen mit musik auf den ohren spazieren.
Dnnach Tasche packen und dann gibts meistens eine Packung Reis zu essen. Ich mach dann meistens nochmal ein paar Übungen mit der Blackroll und fahr dannach los. Am Platz gibts dann noch 1-2Stücke trockenen Kuchen zu essen und dann wird sich umgezogen usw.
Die Packung Reis sollte immer gegen 4 Stunden vor dem Spiel gegessen wurden sein ,wegen der Verdauung. Ansonsten fahr ich damit recht gut.