Übungen sind auch nicht schwer, versuch immer deine Finger normal in den Alltag zu integrieren, dazu kannste dann halt noch mit knete spielen oder diese weichen Softbälle immer zusammendrücken. Da die Fingergelenke nur beugen und strecken kannste auch nur die beiden bewegungen beüben. Wie du das machst ist deine Sache, da sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt
Wegen der "Steife" im Finger müsste man ungefähr wissen wieviel Grad dir für eine Endgradige Bewegung fehlen, aber da du geschrieben hast das die Finger nur leicht steif sind denke ich, dass du das mit den Fingerübungen auch in den Griff bekommst.