Also 19km ist wirklich völliger Unsinn... Das kannst du machen, wenn du dich auf gewisse Volksläufe vorbereiten willst, ist aber doch völlige Zeitverschwendung für einen Fussballer.
Diesen Cooper-Test finde ich ganz nützlich, wenn man den Fitnessstand nach der Sommerpause ausloten möchte. Da wird ja in den meisten Vereinen (oder?) von den Spielern verlangt, wenigstens 3x in der Woche ca. 45min zu laufen. Und mit dem Cooper-Test kann ich dann eben prüfen, wer wirklich etwas getan hat und dann daraus abschätzen, ob ich in der Vorbereitung noch verstärkt Ausdauerläufe machen muss oder ich mich anderen Dingen zuwenden kann.