Du solltest dich immer darauf konzentrieren, deine Muskeln anzuspannen, in diesem Fall deine Armmuskulatur. Problem is halt auch, dass ein verriegeltes Gelenk (hier also der endgradig gestreckte Ellenbogen) immer mehr & v.a. falsche Belastung abkriegt, da in diesem Moment nicht die Muskeln, sondern die Bandstrukturen das ganze stabilisieren müssen - deshalb immer Muskeln anspannen; denn um nicht zuviel Körperlänge zu verlieren, muss man ja mehr oder weniger zwangsläufig den Arm im Ellenbogen überstrecken.

Bei länger anhaltenden Schmerzen aber definitiv zum Doc gehen!
Gute Besserung!