Zitat Zitat von TW_SCA Beitrag anzeigen
Ist ein 4 Minuten Workout, indem man immer 20 Sekunden Belastung hat und 10 Sekunden Pause, also 8 Durchgänge insgesamt. Also HIIT-Training (High-Intensive-Intervall-Training). Einfach mal googlen
Exakt... Wir machen aber auch gerne mal 8 Minuten... Und immer am Ende des Trainings bevor wir duschen gehen... Danach weißt du echt was du getan hast