Frust- und Zweifelphase wegstecken

[Neuling]

Jeder macht wohl so eine Phase durch, aber momentan tu ich mich schwer, den Kopf oben zu halten.

Nachdem mein komplettes Jahr 2012 sportlich für die Katz war (Schienbeinhautentzündung + Knorpelanbohrung im Knie haben mich genau drei Spiele machen lassen, in denen ich aber Schmerzen hatte), wollte ich 2013 richtig durchstarten.
Nachdem ich mich im Fitnessstudio die Folgen der OP richtig aufzuarbeiten und wenigstens schmerzfrei zum Training zu erscheinen, hat sich bei mir letzte Woche eine grippaler Infekt eingenistet. Mein ganzer Plan schien dahin, auch weil ich jetzt Probleme mit den Weißheitszähnen habe und diese evtl. "von heut auf morgen" raus müssten, wenn sich die Entzündung nicht zurückbildet.
Trainingsstart heute ist wegen der Erkältung abgesagt und ich hab grad ziemliche Schmerzen von der Zahnbehandlung.

Ich weiß, dass es schlimmere Phasen im Leben gibt und auch morgen die Welt bestimmt besser ausschaut, aber momentan geht es mir einfach nicht toll. Da ich auch erstmal die Erkältung ausklingen lassen muss, wird das warten wohl noch die Woche andauern, bevor ich das Training starten kann...

Wie verdaut ihr solche Rückschläge im Kopf? Denkt ihr an die schönen Zeiten oder schaut euch alte Fotos/Berichte von euch an?

Wäre echt froh um Tipps, weil ich mich damit momentan echt schwer tu - danke!

[Chrüchix]

Hallo,

Hört sich ja alles andere als toll an..

Ich versuche immer mit Personen viel zu reden, die mich auch verstehen.. Dabei können Freunde, Familie, Kollegen etc. echt helfen.. Es ist nicht einfach aus so einem Tief rauszukommen, aber guter Zuspruch hilft bei mir eigentlich fast immer!
Wenn es mir nicht so gut geht, dann denk ich auch oft an ältere gute Spiele von mir und habe immer das Ziel, solche Spiele wieder abliefern zu können..

Kopf hoch, das packst du schon
Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen..

Liebe Grüße,
Chrüchix

[neuer Neuer]

Auf jeden Fall mit Freunden, der Freundin oder dem Trainer sprechen. Mir hilft zB immer, wenn ich mir in schweren Tagen meine Lieblingslieder anhöre und einfach die Augen schließen und entspannen. Kraft sammeln und sich im Kopf Aktionen von guten Spielen anschauen. UND IMMER KOPF HOCH, es gibt Höhen und Tiefen im Leben, es ist nur die Frage, wie man damit umgeht. Ich kenn einen, der sich seine Lieblingsfilme anschaut, dabei denkt er seiner Angabe zufolge nicht an Fußball, sondern nimmt die Pause als Fußballfreie Zeit komplett an.

Kopf hoch, das wird schon wieder.

[Torbinho]

Wichtig ist, nicht zu verkrampfen... Also nostalgisch von guten alten Zeiten zu träumen ist wohl sinnlos.
Aus meiner Erfahrung kann ich dir nicht viel sagen, weil meine Pausen noch nicht so lang waren.
Generell halte ich es in Verletzungspausen so, wie ich es z.B. auch in Winter/Sommerpausen halte: Ich beschäftige mich erstmal gar nicht mit aktivem Fussball, sondern mit dem, was mir sonst so Spaß macht. Aber ich sehe natürlich ein, dass du quasi lange genug Pause hattest, dich mit all diesem Kram genug beschäftigt hast, und nun endlich wieder an die Murmel willst
Dennoch, vielleicht kannst du dich aufraffen, noch eine Weile lang nicht an den Fussball zu denken und deine sonstigen Hobbys mehr auszufüllen. Dann geht die Zeit viel schneller rum, als wenn du jetzt mental voll konzentriert auf dein Comeback hinarbeitest.

[Dominik Müller]

Also bei mir war es so, dass ich erstmal nichts mehr von Fußball sehen wollte max. ein spiel im fernseher. Jedoch hab ich scnell mitgekriegt dass man so nich weit kommt, deswegen hab ich einfach angefangen mir einen Ausgleich zu suchen um sich abzulenken(ich hatte angefangen unheimlich viel zu lesen). Außerdem sollte man den Kopf nicht hängen lassen und immer positiv denken.
Schaffste schon

[El-Torro]

Ich musste auch mal länger pausieren und habe mich auch wie manch einer meiner Vorredner mit anderen hobbies und Sachen wie lesen beschäftigt. Weil man sich sonst innerlich vertückt macht, und selbst schnell frustriert wird weil es nicht so klappt wie man es sich wünscht und vorstellt.

[Neuling]

Erstmal vielen Dank für eure Teilnahme und eure guten Beiträge - allein das baut mich scho wieder auf!

In alten Erinnerungen wollte ich nicht unbedingt schwelgen, weil mein Blick nach vorne gehen sollte. Habe versucht, dann im Fitnessstudio einen körperlichen Ausgleich zu schaffen. Das ist mir recht gut gelungen.

Mir ging es auch ein bisschen besser, aber jetzt macht mir ein Weisheitszahn wieder Sorgen... Habe, als ich mir Gedanken gemacht hab, unbewusst immer neue Sachen zum Ablenken gesucht wie evtl. eine Eigentumswohnung oder ein neues Auto zu kaufen.
Das war wohl eine Symptomatik meiner Unzufriedenheit und ich wollte da wohl, dass sich in den Bereichen wohl etwas ändert.

Versuche nun auch, mich mehr mit Freunden, Büchern, etc. zu beschäftigen und hoffe, dass es bei mir endlich mal vorbei ist mit Problemen, Schmerzen und Verletzungen...
Weil noch hab ich das Gefühl, dass wenn es was von oben genannten gibt, ich in der ersten Reihe ganz Laut "HIER" schrei.

[Dominik Müller]

Erstmal vielen Dank für eure Teilnahme und eure guten Beiträge - allein das baut mich scho wieder auf!

In alten Erinnerungen wollte ich nicht unbedingt schwelgen, weil mein Blick nach vorne gehen sollte. Habe versucht, dann im Fitnessstudio einen körperlichen Ausgleich zu schaffen. Das ist mir recht gut gelungen.

Mir ging es auch ein bisschen besser, aber jetzt macht mir ein Weisheitszahn wieder Sorgen... Habe, als ich mir Gedanken gemacht hab, unbewusst immer neue Sachen zum Ablenken gesucht wie evtl. eine Eigentumswohnung oder ein neues Auto zu kaufen.
Das war wohl eine Symptomatik meiner Unzufriedenheit und ich wollte da wohl, dass sich in den Bereichen wohl etwas ändert.

Versuche nun auch, mich mehr mit Freunden, Büchern, etc. zu beschäftigen und hoffe, dass es bei mir endlich mal vorbei ist mit Problemen, Schmerzen und Verletzungen...
Weil noch hab ich das Gefühl, dass wenn es was von oben genannten gibt, ich in der ersten Reihe ganz Laut "HIER" schrei.

Ach wird schon, i-wann muss die Zeit der verletzungen ja mal vorbei sein

[Torwartsepp]

Hey, mmmh, in welcher Klasse/ Liga spielst du denn? Also verdienst du mit Fußball schon etwas Geld (oder hast du große Aussichten, Geld zu verdienen) oder ist es einfach ein gehobenes Hobby? Sofern es ein Hobby ist, ist es vielleicht nicht schlecht (so mach ich das meistens), dass du dir bewusst wirst, dass es nur eine Freizeitaktivität ist und Spaß macht, aber deine Gesundheit oberste Priorität hat. Was ich damit sagen will: lass dich erst gesund pflegen und starte dann wieder top motiviert durch. So schnell verliert man nicht an Klasse und Können. Achja, vergiss niemals: "Solln sie auf mich runter sehn, es stört mich nicht, ich bleibe stehn. Auch du mein Freund, ich bin dein Zeug: Sei blutend aber ungebeugt! UNBESIEGT!!!!!

[Neuling]

Ich spiel nur aus Spaß am Sport und an der Position, ganz klar. Die Phase habe ich schon hinter mir, in der ich mir bewusst gemacht hab, dass es nur ein Hobby ist und das Leben weiter geht.
Das war vor ein paar Jahren, als ich schonmal über ein Jahr ausgefallen bin.

Aus dieser Phase bin ich gestärkt raus gekommen. Habe mir auch überlegt, aufzuhören augrund der ständigen Verletzung hier und da.
Allerdings macht es mir dann doch wieder zu viel Spaß, wenn ich wieder auf dem Platz bin. Mein Kopf sagt: "Muss es sein, dass du dich immer wieder quälst?" - mein Herz: "Unbedingt!"

[Torwartsepp]

Wenn das so ist, dann liegt der Fall ja klar auf der Hand (und ich geh mal davon aus, dass jeder hier so denkt) kann der Weg ja nur nach vorne gehen, ohne zu zweifeln, sondern immer das Gute zu sehen, auch wenns schwer fällt. Und wenn, dann pfeif dir einen: "Always look on the bright side of life"!

[ryx0riz0r]

Kopf hoch, nach Regen kommt immer Sonne. Hatte jetzt auch 2 Seuchenjahre, jeweils gegen Winter und starte jetzt wieder voll durch! Alles hat ein Ende, auch deine Leidenszeit!!

[Neuling]

Hatte letzte Woche mit unserem Torwarttrainer eine gute Einheit, die mich wieder motiviert hat!
Leider hat dieser sich eine Grippe eingefangen und wird erst nächste Woche wieder dabei sein.
Am WE war ein Spiel auf Kunstrasen. War von meinem Comeback gar nicht so unbegeistert, aber hab beim Gegentor schlecht ausgeschaut.
Leider fehlt mir komplett das Vertrauen des Trainers... Obwohl ich mich mit ner Prellung, nachwehen einer Erkältung und der Weisheitszahn-OP wahnsinnig bemüh, kommt nicht der Hauch einer kleinen Anerkennung. Als dann gestern ein neuer Torwart im Training dabei war und ich auch nicht weiß, was hier Sache ist, hat mich das wieder ein Stück runtergezogen und ich hatte gestern keine Minute Spaß am Training... Nicht die optimalsten Voraussetzungen für mich, richtig in die Mannschaft reinzufinden.

[Aschekind]

Hatte letzte Woche mit unserem Torwarttrainer eine gute Einheit, die mich wieder motiviert hat!

Hallo Neuling,

nimm das doch erst mal mit. Du trainierst wieder, du hattest ein Freundschaftsspiel. Der Rest wird Zeit brauchen. Gib dir Zeit bis zur nächsten Saison 2013/2014. Es bringt nichts was übers Knie zu brechen und dann kommst du in die nächse Verletzungspause o.ä.

Ich kenne das Gefühl, ich wollte auch richtig durchstarten, weil ich dachte mit 23 muss man im Seniorenbereich spätestens durchstarten. Das ist Quatsch. Ich war mit 21 gerade Stammspieler bei einem Verein, musste dann beruflich wechseln. Dann mit neuem Verein und neuem Umfeld mit 23 "so gut wie Stammspieler" in meinem letzten Verein. Das war vor zwei Jahren. Dann kam meine Knieverletzung und ich bin bis heute Sportinvalide. Ich wäre froh wenn ich mal 5km joggen könnte und träume sogar noch davon irgendwann wieder die Handschuhe anziehen zu können.

Also: Freu dich aufs nächste Training, den sportlichen Konkurrenzkampf und nimms locker. Viele kleine Schritte bringen dich zurück. Dazu gehören dann immer auch kleine Rückschläge.

[JeanPorno]

Locker bleiben ist die Devise.
Kurier dich erstmal ordentlich aus. Danach kannst du wieder mit Vollgas "angreifen!

Konzentrier dich auf dich selbst und nicht auf deinen Konkurrenten. Das hat mir immer sehr geholfen, das soll aber nicht heißen, dass ich alles mögliche/unmögliche versucht hätte um dann am Ende im Tor zu stehen.
Auch wenn der Trainer mal in einem Spiel auf den anderen TW in eurer Mannschaft setzt heißt das ja nicht gleich, dass Du automatisch zu schlecht bist.

[Neuling]

Das ist schon eine heftige Geschichte von dir... Ich habe nach der OP auch nicht gewusst, ob es nochmal reicht.
Klar habe ich mich damals auch schon gefreut, als ich nur mal 20 Minuten locker traben konnte, aber mit den kleinen Erfolgen steigt auch die eigene Erwartungshaltung.

Und da ich momentan auch beruflich nicht "erfüllt" bin, kann ich mir beim Sport auch nicht das holen, was ich brauche - nämlich das nächste Erfolgserlebnis...

[25_Hart_25]

Passt das hier rein? Na ja egal ich schieße mal los

Wie ihr wisst wurde ich aufgrund einer steißbeinfistel am Steisbein operiert. Das war Anfang Februar. Vor einer Woche hat mir mein Arzt endliche grünes Licht gegeben. Er meinte das ich wieder ins Tor darf. Doch schiebe ich mir total Panik. Ich bin.mir sicher, dass ich eine große Blockade haben werde da ich Angst habe auf mein Steisbein zu fallen (was sicherlich passieren wird)

[Dominik Müller]

Ob das hier rein passt weiß ich auch nicht, aber ich würde sagen, wenn dein Arzt dir wirkich grünes Licht gegeben hat, dann probiere einfach ein bisschen zu trainieren. Wenn du viel trainierst kannst du es dir auch angewöhnen so zu fallen, das der Aufprall nicht mehr so stark ist

[Schiggy]

Ich denke hier passt meine aktuelle Situation am Besten rein. Ich will euch mal was erzählen, was mir so gegen Ende des Jahres/im Januar passiert ist.

Kurz als Einführung: Ich kam in dieser Saison frisch von der A-Jugend in die Herrenmannschaft. Während den ersten Trainingstagen wurde gesagt, dass mit mir als zweiten Torwart geplant wird, da der andere Torwart mehr Erfahrung hat und ich langsam eingebunden werden soll. Damit habe ich gerechnet und für mich war das kein Problem. Während des zweiten Saisonspiels hat sich die Nummer 1 dann verletzt, wodurch ich bis zur Winterpause auf ungefähr die gleiche Einsatzzeit kam. Ich war zufrieden mit meinen Leistungen, die Trainer auch. Dann am vorletzten Spiel vor der Winterpause habe ich mir eine rote Karte eingefangen. Der andere Torwart noch verletzt, ich für zwei Spiele gesperrt. Mein Verein hat sich dann einen 40-jährigen Torwart geholt für die nächsten zwei Spiele, der am Anfang der Saison noch in einem höherklassigen Verein gespielt hat, der mittlerweile aber den Spielbetrieb eingestellt hat.
Ich war dann über Weihnachten und Neujahr im Ägyptenurlaub und während des Urlaubs bekam ich eine SMS von dem Trainer der zweiten Mannschaft, ob ich bei unserem eigenen Turnier nicht in der Zweiten spielen könnte, da dort der Torwart ausfällt. Habe meinen Trainer dann kontaktiert, weil ich nicht wusste was los war. Die Reaktion war dann: "Joa, kannste machen. Dann hat jede Mannschaft einen Torwart (Der 40-Jährige, nicht die ursprüngliche Nummer 1)"
Fand ich schon etwas ernüchternd, nachdem mir am Saisonanfang versprochen wurde, dass die Pokalspiele und Hallenturniere mir gehören. Wieder in Deutschland erfährt man dann eine Woche später oder so aus der Zeitung, dass man den 40-Jährigen Torwart bis zum Ende der Saison verpflichtet hat.
Da war dann irgendwann der Punkt erreicht, wo ich mir selbst sagte, dass ich das nicht nötig habe. Dieses nicht gerade Verhalten, nicht zu seinem Wort stehen ist absolut nichts für mich und ich habe meinem Trainer erst einmal mitgeteilt, dass ich eine Pause brauche und mich auf andere Dinge konzentriere. Die ganzen Sachen haben mir die Lust auf Fußball genommen und die Pause tut auch gut. Im Nachhinein folgten dann teilweise noch Sprüche hinter dem Rücken von den Offiziellen, während ich von der Mannschaft vollen Zuspruch bekommen habe, was für mich auch eine gute Bestätigung war.
Jetzt hatte ich heute ein Gespräch mit dem Trainer, der nächste Saison übernehmen soll. Der aktuelle Trainer wurde gestern entlassen und er übernimmt ab sofort schon das Team. Für mich eine gute Sache, da ich mit dem alten Trainer nicht mehr zurecht gekommen wäre. Haben uns darauf geeinigt, dass ich heute zum Training komme. Mal sehen wie das wird. Ich habe den Fußball eigentlich nicht vermisst, da ich mich jetzt in den 4 Monaten Pause auch wieder sehr gut auf Kraftsport konzentrieren konnte.

Schaun mer mal wie das Training heute wird.

[Dasp88]

Möchte das Thema mal aufgreifen, da meine derzeitige Situation doch ein paar Parallelen aufweist und ich auch eine "Frust- und Zweifelphase" durchmache.

Mein letztes Jahr war ebenfalls sehr bescheiden. Habe mich in dem damaligen Verein nie wohlgefühlt und hatte immer wieder Schmerzen an Knie und Leiste zu kämpfen. Bereits im Frühjahr habe ich dann einem anderen Verein meine Zusage für diese Saison gegeben. Kurz darauf hat sich dann herausgestellt, dass ich operiert werden muss. Ich habe dann mit den Verantwortlichen des neuen Vereins gesprochen und ihnen von der OP berichtet. Sie haben voll hinter mir gestanden und bekräftigt, dass sie mit mir als Nummer 1 planen.

In der Sommerpause habe ich mich dann unters Messer begeben. Die Heilung verlief absolut planmäßig zu dem was die Ärzte mir vorher gesagt hatten und ich auch eingeplant hatte. Ende Juli konnte ich dann bei meinem neuen Verein ins Training einsteigen. Da sich innerhalb kürzester Zeit beide anderen Keeper verletzt haben, fiel die Phase des Herantastens sehr kurz aus und ich stand schnell wieder im Tor. Dabei habe ich mich absolut super gefühlt und - wie auch die ganze Mannschaft - richtig gute Partien in der Vorbereitung gezeigt.

Kurz vor dem ersten Saisonspiel habe ich dann wieder Schmerzen (ähnlich zu denen vor der OP) bekommen, der Arzt riet mir zu einer erneuten 4-wöchigen Pause, woran ich mich nicht gehalten habe. Ich habe normal weitergemacht soweit es ging, um der Mannschaft zu helfen.
Im ersten Spiel ist mir dann gegen einen Gegner, den wir bis dahin vollkommen im Griff hatten, ein dicker Bock unterlaufen und wir haben verloren. Im nächsten Spiel setzte es eine dicke Packung und machte den Saisonfehlstart perfekt. Seitdem spielen wir zwar guten Fußball und sind oft auch besser als die Gegner, verlieren Spiele allerdings auf die kurioseste Art und Weise. Vorne machen wir die Tore nicht, hinten nutzt der Gegner jeden noch so kleinen (und auch großen) Fehler.

Ich selbst habe dabei das Gefühl, sinnbildlich für die Mannschaft zu stehen. Spiele irgendwie einfach unglücklich und habe das Gefühl, dass ich viele der Gegentore, die ich kassiere, an besseren Tagen verhindert hätte. Im Kopf habe ich auch immer die Schmerzen, einen Termin beim Arzt, der mich operiert hat, habe ich aber erst Ende des Monats. Was mir fehlt, ist auch das klare Bekenntnis des Trainers. Einer der beiden anderen Keeper ist inzwischen wieder fit und sitzt auf der Bank. Irgendwie habe ich das Gefühl, dass der Coach ihn für mich bringen könnte, da ich in den Pflichtspielen nicht vollends überzeugt habe und er ne Chance verdient hätte. Ich habe den Coach schon zweimal angesprochen, dass wir mal über das weitere Vorgehen auf unserer Position sprechen sollten, auch weil ich mich nach wie vor mit (mal stärkeren, mal schwächeren) Schmerzen durchschleppe.

Seit gestern liege ich nun erkältet flach. Fürs Training habe ich mich abgemeldet, Aussage vom Coach: "Kurier dich aus, wir brauchen dich Sonntag!"

Ist das ein klares Bekenntnis? Irgendwie übt das für mich Druck aus. Ich muss fit werden, ich will spielen, ich will der Mannschaft helfen und unbedingt endlich für mich persönlich und für das Team den Erfolg zurückholen und wieder ein positives Gefühl für die Sache bekommen. Auf der anderen Seite weiß ich aber eben auch, dass ich aktuell nicht in Topform bin...

Was kommt am Ende dabei raus? Tausende Gedanken im Kopf und vor allem Verkrampfung. Mal wieder so ein Spiel, in dem man alles hält, was kommt und der Mannschaft Punkte sichert, das wäre es jetzt! Aber wie komme ich dahin?

Vielleicht hat ja wer nen Ratschlag oder Tipp!?