Damit Du einen Überblick bekommst, mach den Keeper einfach richtig warm.
Koordinationsleiter zum warmlaufen, ca. 7 Mins, Pässe spielen und Flugbälle ca. 8 Minuten
Hände aufwärmen mit lockeren Dropkick Bällen, erweitere die Distanz von 3/4 Meter nach und nach auf 8 bis 11 Meter und steigere die Schusskraft.
Dann ca. 10 Bälle flach vor die Füße, wieder die Distanz steigern und härter werden.

Flache Bälle seitlich, 2 Kippen, 2 Abdruck, einen aber genau in die Ecke
Halbhohe Bälle zum Kippen, links und rechts angeworfen, drei pro Seite

Hechten, 3 pro Seite - einer Halbhoch, einer höher und einer zum Übergreifen Richtung Kreuzeck

Flanken und hohe Bälle. Beginne zwischen einer Eckfahne und Strafraum, Umkreise den Strafraum bis zur anderen Eckfahne. Er soll dir die Bälle dabei abwerfen und zurollen.

Am Ende ein paar Eins gegen Eins, mal Ballangriff, mal Blocken und zum Schluss je zwei bis drei Abstöße und Abschläge



Dann ist er 100%ig warm, war mit Pausen zwischen 30 bis 50 Minuten beschäftigt und Du weißt was er kann oder wo es hakt