Ich habe mich wider verletzt, was soll ich jetzt machen?

[Neuling]

Da wirst du wohl "in den sauren Apfel" beissen müssen und ihr sagen, dass es dir wichtig ist.
Aus Erfahrung von früher bewirkt da ein bisschen mehr jammern als es wert ist wahre Wunder

Wenn ich das von dir so lese erkenne ich mich auch ein bisschen von früher wieder. Wenn du in deinem Verein einen TWT hast, sollte dieser - wie Steffen schon angedeutet hat - sich deine Falltechnik anschauen. Unter Umständen kann es durchaus sein, dass durch falsche Technik, Übertraining, etc. solche Sachen provoziert werden.
Ich bilde mir ein, dass du eine Vertrauensperson bräuchtest, die dich auch mental da ein bisschen unterstützt. Wie falsches Training kann auch falsche mentale Einstellung (nicht schon wieder, was wird jetzt am Ellbogen sein, etc.) den Körper verletzungsanfälliger machen.

Mir hätte es einiges an Leid, Stress und Verletzungen gespart, wenn ich mich vor 15 Jahren die richtigen Schubse in die richtige Richtung gegeben hätte (klingt komisch, ist es auch, ist aber so).