Zum Thema nervösität. Mach dir ein Ritual vor dem Spiel, damit du ruhig wirst...
Ich zum Beispiel checke meine Verteidigung vorher ab und dann einmal linker, Rechter Pfosten berühren.
Einmal dann an die Latte um zu gucken wie ich in den Situationen sprigen muss und los gehts!
Bei Abstößen... Da hilft nur trainieren, trainieren, trainieren... guck dir am besten dafür bei youtube was an,
wie du deine Beine beim Schuss stellen musst etc. das hilft! Oder mach die Abstöße kurz, mach ich meistens auch
obwohl ich locker hinter die Mittel Linie komme, da es einfach ein ruhiger Aufbau ist und der Ball besser läuft.
Einfach die Außenverteider weiter hinten stehen lassen und die Innenverteidiger auch an den 16er stellen.
Wenn Spieler kommen kann der Verteidiger den Rückpass machen... Wichtig: Mitspielen und ruhe bewahren!
Ist alles zugestellt, dann einfach ein Zeichen geben das du den langen Abschlag machst.

Hoffe ich konnte dir ein wenig Helfen