Also Wurscht egal wie alt Du bist... Du musst da anfangen, wo es fehlt.
Und letztendlich musst Du durch die gleichen, eher langweiligen Übungen der technischen Schulungen. Denn diese Bewegungsmuster sind nicht natürlich und im Alltag nicht vorhanden... daher müssen diese wieder geschliffen werden....

Und der Rest, nunja, der wird Dir sicherlich viel Spaß machen... versuche aber, so oft wie es geht zu spielen. Kleinfeld, Soma, Freundschaftsspiele, Bolzplatz... Du musst ein bissi Erfahrung wett machen...