Was Flanken und lange Bälle angeht: Erfahrung und Training. Zwar hat man beim Training weniger Leute um/gegen sich wie im Spiel. Aber allein durch das Pflücken bekommst du ein besseres Gefühl. Außerdem immer dann mit dem Gedanken hin: DAS IST MEIN BALL !
Was die Nervösität angeht. Achte auf deine Atmung bzw Atme bewusst. Such dir auch Rituale und fokussiere dich deine Aufgaben.