Vor allem erst einmal Ruhe und Pause... und wenn es kritisch ist, kann das sogar längerfristig Pause bedeuten, sonst wird es chronisch und dann haste bis ans Lebensende Spaß...

Dann Physiotherapie. Der Physio merkt genau, wo da was steckt und führt seine Therapie entsprechend durch, passt diese aber individuell auf den Heilungsverlauf an...
Vergiss nicht, daß Schambeinentzündungen meistens auftreten, wenn man sich selbst überanstrengt, also überlastet hat und/oder wenn die Bewegungen nicht passend sind.
Hier kann eine Laufanalyse helfen, solche Fehlbelastungen zu vermeiden, wenn es bei Tw Techniken auftritt, sollte da ein guter Tw Trainer auch drüber schauen, denn oft sind neben dem Laufen auch diese Sachen ein Problem.

Mein Tipp ist daher: Begibt Dich in die Hände eines guten Physiotherapeuten, der Dir hilft und Dich wieder mobilisiert.