Kaugummi kauen und reinspucken - das ist mein bewertes Mittel. Und solange du keinen Aqua Belag spielst, ist weniger manchmal mehr.
Aber wenn du doch schon ne Zeitlang höherklassig spielst, hast du doch sicherlich schon eigene Erfahrungen gesammelt, oder? Was machst du denn normalerweise mit deinen HS?