Also ich baue meine Training immer wiefolgt auf:
-Kurzes Aufwärmen für Herz Kreislauf System (Seilspringen / Warmlaufen / kleine Spiele )
- Dehnen (außer in der D Jgd)
-einfache Übungen zu den Grundtechniken um reinzukommen (Drops, Fläche Aufnahme,...)
-Übungen zum Schwerpunktthema
-ggf Abschlussspiel, ist aber Abhängig von Alter der Keeper und wie anstrengend und "trocken" die Übungen davor waren

Grüße Lucas