Oksana, es gibt mehre Möglichkeiten.
Diese Trainingsform hasst jeder Torwart, denn es ist ein Trainingsablauf, der schlicht wider dem ist, was wir immer und immer wieder tun, also vorwärts, dem Ball entgegen zu agieren. Daher gelingt es nur wenigen Torleuten.
Ich persönlich halte das seitliche für besser, weil der Torwart so schneller laufen kann