Die Frage nach dem Abrollen hat sich bei mir allerdings auch sofort gestellt. Wenn ich so landen würde, würd ich mir sofort ne Prellung an der Hüfte holen, weil man dabei mit seinem ganzen Gewicht und der Geschwindigkeit auf der Seite landet. Und das Abrollen ist ja dafür da...
Zu der Übung 3: Die Übung mach ich auch ab und zu mit meinem TW-Trainer. Allerdings ist die erste Stange etwas niedriger und der Abstand zwischen den beiden Hürden etwas größer, damit man einen Zwischen-Step machen kann. So wie du im Video springst, sieht es nicht sehr gesund aus. Beim zweiten Sprung knallst du mit letzter Mühe auf den Boden und das Abrollen ist dann auf Grung mangelnder Zeit beim Absprung auch nicht mehr drin.
Als Tipp: Einfach mehr auf die Technik achten und lieber nen Zwischen-Step einbauen und dafür lieber aufs Abrollen achten. Damit hilfst du deinem Körper und der Technik!
Ansonsten sieht das bei dir schon ordentlich aus