zum Thema Dehnen hab ich grad was akruelles vom Klettern.
ich zitiere: "Während Stretchen vor dem Klettern kontraproduktiv ist(Senkung des Muskeltonus und damit Verringerung der Maximalkraft), ist es nach dem Klattern und an Ruhetagen wichtig zur Verletzungspräventation. Vor allem die Beugemuskelatur an Armen und Rumpf neigt zur Verkürzung."
Dieses Zitat stammt aus der aktuellen Klettern zum Thema Verletzungen Vermeiden.
Da es bei uns Torhütern nicht um Maximalkraft geht, würde ich sagen ein leichtest stretching vorher schadet nicht wirklich und beugt auch eher Verletzungen vor.
Viel wichtiger in meinen Augen ist das abwärmen bzw dehen nachm Training bzw Spiel.