Beweglichkeit

[keep[st]a[r]]

Hi erstmal....

also ich wollte mal meine geschichte erzählen und was dazu fragen....
ich hatte eine 4 monatige Pause da ich 2 OPs hintereinander hatte
als ertses wurde mein ellenbogen operiert weil dort ein stück von dem knorpel abgebrochen war und dies mich blockiert hat musste es entfernt werden
beim zweiten mal wurde mein knie aufgrund eines schweren knorpelschadens operiert...und jez hab ich ein paar kilo drauf...bin zwar nicht fett aber da is halt ein kleines bäuchlein ich mache jez auch schon seit nem monat diet und so....aber ich wollte mal fragen was ihr da für die bewglichkeit und so tun würdet....
danke

mfg

[Bono]

Beweglich wirdman doch (unter anderem) von den normalen Dehnübungen, ´mit denen man sich auch vor nem Spiel warm macht. Also ich hab da so ein kleines Programm von so 10 bis 15 Übungen, die ich Morgens schnell mache. Klappt bei mir ganz gut...

[FLOMA]

Also, bist du denn schon wieder im Training? Ich würd auf jeden Fall erstmal joggen
und radfahren, oder schwimmen, damit ich richtig fit werde.
Mit den Dehnübungen stimme ich Bono voll zu. Regelmäßig so ein Dehnprogramm
fördert die beweglichkeit warscheinlich recht gut.

mal was anderes: Wie hast du denn die Verletzungen bekommen?


euer FLOMA

[keep[st]a[r]]

danke ich werd auch mal so ein kleines dehnprogramm machen ...
die verletzungen kann jeder bekommen aber es ist denk ich mal ein verletzung die nicht von heute auf morgen kommt sondern die sich auf längere zeit aufbaut