Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Essen vor dem Spiel
hi,
was haltet ihr vom essen VOR dem spiel?!
cu anthony
ich ess nie was vor spielen, hab einmal den fehler gemacht vor nem spiel bei mcdo (ok, nicht grad ne gute wahl) zu essen. mir war die ganze zeit übel u. bewegen konnt ich mich auch net so gut. aber wir haben eh unsere ganzen spiele vormittags, da machts nichts wenn ich davor nichts ess.
da muss man vorsichtig sein, aber prinzipiell ist das eine sehr individuelle gschicht. wichtig ist 1-2h vorher noch mind. 1/2l wasser zu trinken. ich esse tags davor "normal" achte aber darauf, am abend schon weniger zu essen, damit der magen am spieltag leer ist, und ich am besten vorm spiel nochmal meinen darm entleeren kann. dann ess ich nur zu mittag (spiele sind meistens nachmittags) direkt nach dem aufstehen 3h vorm spiel ca ein speckweckerl od was kleines und fertig.
ich denke frueh aufsteghen ist ganz wichtig und den tag davor nicht im audgang sein bis frueh morgens. also alg viel schlaf und am morgen ein gutes fruehstueck mit corn flakes und was halt so dazu gehoert.
und nichts schweres essen wie mc donalds fast food oder keebab.
einfach was leichtes. aber auch nicht zu viel. einfach das man was im magen hat. sonst denke ich hat man keine power um gut spielen zu koennen
Andre
Das ist eigentlich ziemlich egal. Allerdings sollte man ab 2 Stunden vorm Spiel nur noch ne kleinigkeit essen, davor ist es egal. Trinken sollte man schon relativ viel bzw. mehr als normal
Tormännchen
02.04.2003, 16:50
Ich find das muss jeder selber wissen!Was und wann er was isst!Aber man sollte mindestens 2 Stunden vor dem Spiel nix mehr essen.Sonst hat man während des Spiels einen schweren Magen!Dadurch kann man sich dann im Spiel nicht so gut bewegen und hat Konzentrationsprobleme!
Tormännchen
Also gar nichts essen ist glaub auch nicht so gut.
Früh aufstehen Kreislauf in Schwung bringen gut Frühstücken
und zu Mittag noch ne Kleinigkeit ist glaub schon in Ordnung
Gruß Hechti
dennis211
31.10.2008, 14:07
Um den Thread mal wieder hochzuholen;)
Ich frühstücke morgens gut und dann mittags nen salat...
was macht ihr so?
wiepie86
31.10.2008, 14:21
Bestimmt kein fünf Gänge Menü vorm Spiel :D
Frühstücke eigentlich ganz normal und bis zum Spiel, also zwischendurch, was Kleines wie 'n Müsliriegel oda so..
Hab ma vor 'nem Spiel richtig gut gegessen und das war eher unangenehm. Seit dem gibt's vorher nur was Leichtes..
Casillas171193
31.10.2008, 14:46
Ich esse Auch nichts Vor dem Spiel sonst bekomme ich Marken Schmerzen!
Ich esse Auch nichts Vor dem Spiel sonst bekomme ich Marken Schmerzen!
Marken-Schmerzen? Und sonst No-Name-Schmerzen? :rolleyes:
Ich frühstücke am Spieltag immer gut und versuche ausreichend viel zu trinken.
wiepie86
31.10.2008, 16:32
Marken-Schmerzen? Und sonst No-Name-Schmerzen? :rolleyes:
Wenn Schmerzen, dann wenigstens die guten, würd ich sagen :D :D
man sollte schon was vernünftiges vor dem Spiel essen, zb. Morgens ein Müsli und Mittags nen leckeren Salat.....
The Transporter
31.10.2008, 18:03
Ich esse Auch nichts Vor dem Spiel sonst bekomme ich Marken Schmerzen!
Ich sag es ja: deutsche Sprache, schwere Sprache.:rolleyes::D
Casillas171193
31.10.2008, 18:28
Ich sag es ja: deutsche Sprache, schwere Sprache.:rolleyes::D
HAHAHAHA sorry ich habe mich verschrieben! Ich meinte Margenschmerzen!
Übrigens Freu dich nen Keks! Weil so Lustig ist nun auch wieder nicht:mad:
Übrigens Freu dich nen Keks! Weil so Lustig ist nun auch wieder nicht:mad:
Doch. :D
Um nicht ganz abzuschweifen: Je nachdem, wann das Spiel ist, esse ich dementsprechend. Wenn's vormittags ist, dann reichen mir zwei Schüsseln Haferflocken mit Rosinen, Haselnüssen und Apfel- und Bananenstücken. Wenn wir erst am Nachmittag spielen, dann frühstücke ich nur eine Schüssel Müsli und am Mittag gibt's nochmal ne Portion Nudeln mit Tomatenstückchen (mag ich lieber als das pürierte Zeug). Wenn wir erst abends spielen, dann kommt noch ein Stückchen Fleisch dazu (meistens Pute oder Huhn) und noch eine zweite Gemüseart.
Einmal hab ich vor einem Spiel Schweinekotlett gegessen. Einmal und nie wieder.
The Transporter
01.11.2008, 08:52
HAHAHAHA sorry ich habe mich verschrieben! Ich meinte Margen Schmerzen!
Übrigens Freu dich nen Keks! Weil so Lustig ist nun auch wieder nicht:mad:
Klar freue ich mich.:D
Denn du hast es immer noch falsch geschrieben. Es heisst Magenschmerzen und nicht Marken-Schmerzen oder Margen-Schmerzen!!!!!!
Kein Wunder, dass Deutschland in der PISA-Studie so schlecht abschneidet.:rolleyes:
@Topic
Ich esse vor dem Spiel meist eine Banane, seltener eine Portion Nudeln (aber zwei Stunden vorher).
Paulianer
01.11.2008, 14:56
Ich esse meistens nur ein Schälchen Müsli und eine Banane.
Mörv1992
01.11.2008, 16:25
Ich esse meistens nur ein Schälchen Müsli und eine Banane.Genauso mache ich es auch.
Transporter du isst vor dem "..." meistens eine Banane. Wenn man andere verbessert, sollte man unter Umständen, auch auf seine eigenen Fehler achten;).
Knebel39
01.11.2008, 16:27
Vor einem Spiel esse ich eig nie nur gut Frühstücken und dann kurz vor dem Spiel einen müsli Rigel un das wars.
Ich esse ganz normal wie immer. Liegt aber daran, dass ich eh morgens immer nur ein Schälchen Müsli esse und manchmal noch ein kleines Toastbrot.
Bei mir ist das Essen vor dem Spiel irgendwie schon anders, zwei Tage die Woche lässt's mein Tagesablauf nicht zu, mehr als nen Apfel oder auch mal nen Leberkässemmel zwischendrin zu essen, aber vor dem Training und vor dem Spiel brauche ich die Kraft einfach. Deswegen wäre "gar nichts essen" für mich auch keine Option.
Das Einzige, wo ich mit der Einteilung Probleme habe, sind die bescheuerten Hallenturniere - da denkt man, man kann jetzt was essen und dann wird das Spiel vorverlegt und man selber darf dann mit frischgefülltem Magen den Ball in eben diesen kriegen.
simsalabim
01.11.2008, 17:48
Bei mir kommt es auch ein bisschen auf die Uhrzeit an, aber auf jeden fall frühstücke ich immer gut und vor dem Spiel esse ich dann noch einen Apfel, Banane oder so.
Also ich esse vor den Spielen meist wenig bis nichts. Wenn wir auswärts ranmüssen und schon morgens um 11 spielen, dnan ist Treffen manchmal schon halb acht-acht, da hab ich einfach keinen Hunger. Für nach dem Spiel steck ich mir dann ne Stulle ein, manchmal auch noch n Müsliriegel für die Halbzeit.
Ich frühstücke allgemein meist nicht, daher ist das für mich keine große Umstellung.
Also Essen vor dem Spiel ist Pflicht.
2 Stunden vor dem Spiel sollte man den Magen locker gefüllt haben und rund 45 Minuten vor dem Spiel darf man ruhig sich ein paar Kohlenhydrate gönnen.
Daher: Bitte esst vor Training und vor dem Spiel.
Wenn Ihr keine Zeit habt, dann packt Euch eine trockene Semmel ein, gern auch Zwei. Futtert diese rund 60 bis 45 Minuten vor dem Spiel. Es ist dabei egal ob eine Roggensemmel oder eine Weizensemmel, aber das Energiedepot braucht Ihr einfach.
Wer kann, kalte Nudeln mit etwas Tomatensauce in einer Schüssel sind auch erlaubt.
Mit völlig leerem Bauch ist Spielen keine gute Idee.
Kann da Steffen nur beipflichten. Hab selbst so meine Erfahrungen gemacht und bin mal ohne was im Magen zu nem Spiel gefahren. Hab mich das ganze Spiel total schlapp gefühlt und keine Energie gehabt. Aber man sollte rechtzeitig vor einem Spiel essen nicht erst 10min vor Beginn. Ich ess meistens so 2-3 Stunden vorm Spiel nen schönes Frühstück wovon ich satt bin aber niemals überfressen und dann schieb ich mir vorm Warmmachen noch nen Affensteak(Banane) rein.
Also Essen vor dem Spiel ist Pflicht...Mit völlig leerem Bauch ist Spielen keine gute Idee.
Also ich sags mal diplomatisch: Du hast sicherlich recht.
Ich aber werde es nicht ändern, man soll ja schließlich morgens auch frühstücken, man soll 2-3 Liter täglich trinken, man soll sich gesund ernähren,...
Es gibt viele Dinge, die man soll, an die man sich aber nicht hält. Natürlich kriegt man bei vielen Sachen dann auch die Quittung dafür, aber dann darf man sich auch nicht beschweren.
Semmel? Ist das hessisch und bedeutet Brote?:D
Eigentlich heißt es Brötchen -bei uns in Hessen jedenfalls-.
Neben dem Begriff "Brötchen", der vornehmlich im nördlichen Teil des deutschen Sprachraums Verwendung findet, bestehen in verschiedenen Regionen diverse andere Bezeichnungen. Zum Teil wird zwischen "großen" (doppelten) und "kleinen" (einfachen) Brötchen unterschieden.
Brötchen selbst kommt vor allem in Niedersachsen, Mecklenburg-Vorpommern, Nordrhein-Westfalen, im nördlichen Rheinland-Pfalz, weiten Teilen Hessens, im nördlichen Sachsen-Anhalt und Teilen Brandenburgs vor. In Thüringen, im südlichen Sachsen-Anhalt und in Sachsen wird sowohl "Brötchen" als auch "Semmel" verwendet.
In einigen Regionen besteht ein Bedeutungsunterschied zwischen "Brötchen" und "Semmel", in den meisten sind es jedoch Synonyme. Auch "Rundstück" und "Schrippe" differieren in der Gegend um Hamburg durch unterschiedliche Formen. Hier gilt Brötchen als die Gemeinschaftsbezeichnung (siehe auch Roggenbrötchen, Sesambrötchen usw.).
Semmel (von lateinisch (http://de.wikipedia.org/wiki/Latein): simila = Weizenmehl, ursprünglich aus dem Assyrischen (http://de.wikipedia.org/wiki/Assyrische_Sprache) samidu = weißes Mehl) in Bayern (http://de.wikipedia.org/wiki/Bayern), Österreich (http://de.wikipedia.org/wiki/%C3%96sterreich), Franken (http://de.wikipedia.org/wiki/Franken_%28Region%29), Tschechien (http://de.wikipedia.org/wiki/Tschechien) (žemle) und im fränkischen Teil Thüringens (Südthüringen (http://de.wikipedia.org/wiki/S%C3%BCdth%C3%BCringen)), teilweise auch in Sachsen (http://de.wikipedia.org/wiki/Sachsen), Sachsen-Anhalt (http://de.wikipedia.org/wiki/Sachsen-Anhalt), Brandenburg (http://de.wikipedia.org/wiki/Brandenburg) und Thüringen (http://de.wikipedia.org/wiki/Th%C3%BCringen)Quelle: http://de.wikipedia.org/wiki/Br%C3%B6tchen#Anker:Semmel
Zum Thema: Ich esse meist eine Banane oder Nudeln.
Fc Ensdorf
01.11.2008, 23:54
Ich muss in jedem Fall vor dem Spiel was essen (1-2 stunden davor)
weil ich mit Hunger einfach nicht Fussball spielen kann.
Deswegen esse ich mich vor Spielen satt.
Spideratze
02.11.2008, 00:11
2-3 Stunden vor dme Spiel gibt es eine gute Portion Nudeln, aber auch nicht zu viel. Dann 45-60 Minuten vorher eine Banene. Die vergess ich aber leider hin und wieder.
Hi,
Ich stehe am Tag des Spiels erstmal bei Zeit auf, so gegen halb neun. Dann wird gefrühstückt und so 2-3 Stunden vor dem Spiel esse ich ne kleine Portion. Am morgen trinke ich auch immer viel. Und natülich sollte man auch nicht erst nachts um fünf ins Bett gegangen sein.
Ich hab vor zwei/drei Jahren auch nicht gegessen vor dem Spiel, ausser am morgen nen Frühstück. Ich muss aber sagen das ich persönlich mit dem essen besser fahre und mehr Power habe.
MFG Tommy
Anna-Lisa
13.11.2008, 16:49
bei mir kommt das auf die Zeit an, also wenn ich jetzt um 13:00 Uhr Treffpunkt habe, esse ich nach dem Frühstück nichts mehr, wenn aber erst um 15:00 Uhr Treffpunkt ist, dann schon.
Aber egal wann wir das Spiel haben, danach hab ich immer Hunger :D
Paulianer
13.11.2008, 21:27
Ich kriege meistens beim Aufwärmen Hunger. Wie sieht es aus, sollte man direkt vor dem Spiel noch etwas in der Kabine essen? Wenn ja, was?
simsalabim
13.11.2008, 21:28
Ich würde sagen Banane, Apfel oder so.Wenn man mal in die Spielerkabinen schaut, steht da auch immer Obst.War auf jeden Fall bei Deutschland ein Sommermärchen so.
Nightfly
13.11.2008, 21:35
Ich würde sagen Banane, Apfel oder so.Wenn man mal in die Spielerkabinen schaut, steht da auch immer Obst.War auf jeden Fall bei Deutschland ein Sommermärchen so.
Ja, ideal sind dann "schnelle" Kohlenhydrate.
Ich esse meistens Bananen oder Kohlehydrat Riegel, kurz vor dem Spiel/Aufwärmen, und wenn mir danach ist auch in der Halbzeit.
Moin Jungs und Mädels,
also wenn ich das so lese bekomm ich Bauchschmerzen.....
Auf jeden Fall vor jedem Spiel etwas essen....... und wenn es nur eine Banane oder ein Apfel is.
Der Körper braucht das besonders wenn man sich anstrengt.... Und sagt mir nicht das Ihr euch nicht beim Spiel anstrengen müsst.
" Also esst etwas vor dem Spiel nur nicht unbedingt kurz vor dem Spiel das ist auch nicht gut" wie die meisten es schon geschrieben haben spätestens 30 min. vor dem Spiel.
Und wer zu viel vor dem Spiel isst, das kann auch falsch, das gibt Seitenstechen habe ich schon erlebt.....
Ich versuche vier bis fünf Stunden vor dem Spiel tatsächlich aufzustehen (nich' in der Kiste liegen und glotzen! :D) und gut zu frühstücken.
Unsere Spiele sind i.d.R Sonntags um 15h.
Ich esse fast ausschließlich dunkle Brötchen, die haben mehr Brennwert. Und schmecken mir auch besser. :p
Dann trinke ich vor dem Spiel noch viel Apfelschorle und Mineralwasser.
Schlumpf
14.11.2008, 09:17
mal ganz ehrlich....
wenn ich auf der Bank bin bei der ersten...(Spielbeginn: Sonntagmorgen 11 Uhr). Und Heimspiel ist. Dann ist meistens Treffpunkt um 9Uhr.
Ich kann da da davor nichts essen. Weil ich kann nicht aufstehn und gleich Frühstücken ich kann da erst 2h nach dem aufstehn essen und das geht da ja natürlich nicht. Gott sei dank bekommen wir in der HZ immer Trauben oder Milchschnitte das geht dann noch bis nach dem Spiel.
Und sonst wenn ich Samstags spiele...esse ich ganz normal zu Mittag und dann gibts wieder was in der HZ. Und dann nach dem Spiel.
mal ganz ehrlich....
(...) Dann ist meistens Treffpunkt um 9Uhr.
Ich kann da da davor nichts essen. Weil ich kann nicht aufstehn und gleich Frühstücken ich kann da erst 2h nach dem aufstehn essen und das geht da ja natürlich nicht. (...)
Hömma Kurze, wat macht'n wenne ma arbeiten gehst?! Je nach Job musste auch um 8 oder gar um 6 anfangen. Wenn du dann nix im Magen hast, machte dat auch nicht lange mit. Vor allem wenn es körperlich anstrengende Arbeit ist. Außerdem isset nicht wirklich gesund, ohne etwas im Magen ein Fußballspiel zu bestreiten...
Das sehe ich auch so.
Es ist essentiell eine gewisse Grundlage im Magen zu haben. Schließlich braucht der Körper wie schon von vielen erwähnt Energiereserven, von denen er während eines Spiels/Trainings zehren kann. Natürlich sollte man nicht übergroße Mengen an Nahrung zu sich nehmen, welche schwer im Magen liegt. Das ist klar. Eine Grundlage sollte aber auf jeden Fall vorhanden sein.
Spideratze
14.11.2008, 12:18
Ich würde sagen Banane, Apfel oder so.Wenn man mal in die Spielerkabinen schaut, steht da auch immer Obst.War auf jeden Fall bei Deutschland ein Sommermärchen so.
Eine Banane eignet sich dazu ideal. Äpfel eher nicht, die neigen dazu, den Magen zu übersäuern.
Schlumpf
14.11.2008, 12:51
Hömma Kurze, wat macht'n wenne ma arbeiten gehst?! Je nach Job musste auch um 8 oder gar um 6 anfangen. Wenn du dann nix im Magen hast, machte dat auch nicht lange mit. Vor allem wenn es körperlich anstrengende Arbeit ist. Außerdem isset nicht wirklich gesund, ohne etwas im Magen ein Fußballspiel zu bestreiten...
jaja ich weiß....aber ich bin so von natur aus
Hömma Kurze, wat macht'n wenne ma arbeiten gehst?! Je nach Job musste auch um 8 oder gar um 6 anfangen. Wenn du dann nix im Magen hast, machte dat auch nicht lange mit. Vor allem wenn es körperlich anstrengende Arbeit ist. Außerdem isset nicht wirklich gesund, ohne etwas im Magen ein Fußballspiel zu bestreiten...
Also ich esse morgens allgemein nichts bis zur Mittagspause, also generell jetzt... ich kann auch nicht direkt nach dem Aufstehen essen...
Wir spielen idR um viertel nach ein, das heisst für mich auch vormittags was kleines, mehr nicht...
Hömma Kurze, wat macht'n wenne ma arbeiten gehst?! Je nach Job musste auch um 8 oder gar um 6 anfangen. Wenn du dann nix im Magen hast, machte dat auch nicht lange mit. Vor allem wenn es körperlich anstrengende Arbeit ist. Außerdem isset nicht wirklich gesund, ohne etwas im Magen ein Fußballspiel zu bestreiten...
Ich stehe um halb sieben auf der Matte und esse auch nicht wirklich was vor 10 Uhr - "Mittagspause" halt ;) Ich fahre damit sehr gut und werde es auch nicht ohne besonderen/notwendigen Grund ändern.
Also ich persönlich kann es morgens nicht lange mit leeren Magen aushalten;).
Egal ob ich zur Schule muss oder zum Spiel, ich muss immer erst eingermaßen gut gefrühstückt haben.
Und zur Schule oder Spiele nehme ich mir meistens noch etwas. Zum Heimspiel nehme ich meistens nur eine Banane mit, wovon ich ein Stück vor dem Aufwärmen esse und das andere Stück kurz vor dem Spiel oder in der Halbzeit. Zu Auswärtsspielen das gleiche, nur nehme ich mir für die Fahrt etwas "Süßes" mit.
Bis 2 Std. vor dem Spiel ess ich was ich will, wann ich will und soviel ich will.
Ich bin kein Profi und ich halte mich auch für keinen. Daher schränke ich mich, was das Essen angeht, auch nicht ein. Es hat auch keinen Einfluss daruaf wie gut oder wie schlecht ich halte, zumindest ist es mir oder Anderen anscheinend noch nicht aufgefallen.
D.Riefle
25.11.2008, 12:35
Mein Tipp, also so mach ichs immer und das ist meiner Meihnung nach auch nicht schlecht. Ich esse etwa 1 1/2 Stunden vor dem Spiel meistens ein Müsli, falls man warm isst, sind Spageti oder Nudeln zu empfehlen. Die haben Kohlenhydrate und geben Kraft.
Also wenn ich vor dem Spiel was esse dann nur sowas wie eine Banane, halt nichts was schwer im Magen liegen bleibt.
Also wenn ich vor dem Spiel was esse dann nur sowas wie eine Banane, halt nichts was schwer im Magen liegen bleibt.
Schreibe jetzt aber bitte nicht in jeden Thread der 1-2 Jahre alt ist..
Schreibe jetzt aber bitte nicht in jeden Thread der 1-2 Jahre alt ist..
Was ist daran falsch, auch mal einen alten Thread wieder hoch zu holen? Wenns keinen interessiert, verschwindet er halt wieder in der Versenkung...
Ich finde, dass man den ganz gut in den Ernährungsthread angliedern kann...
Vor dem Spiel nichts zu Essen ist schlecht, es kommt darauf an, wann und was man vorher ist ;)
Was ist daran falsch, auch mal einen alten Thread wieder hoch zu holen? Wenns keinen interessiert, verschwindet er halt wieder in der Versenkung...
Finde es einfach nervig, aber hat wohl jeder eine andere Sichtweise..
Auch was zum Thema: Obst, Milchschnitte, Joghurt..
Finde es einfach nervig, aber hat wohl jeder eine andere Sichtweise..
Auch was zum Thema: Obst, Milchschnitte, Joghurt..
Na ja, ich erinnere michd a einfach nur an meine Anfänge, ich habe auch erstmal mit den älteren Threads angefangen, weil man sich da in Ruhe reinelsen konnte. Ist ja derzeit so, wenn man nur mal 2 Tage nicht dabei ist, hat man seitenweise nachzuholen.
Mich stört es gerade bei diesem Thread nicht, weil wir im "Verletzungsthread" auch grad übers Essen diskutiert haben und das hätte ja auch gut hier rein gepasst ;)
Ich hab in den letzten Tagen vor Training meist nur ne Schale Müsli geschafft, mehr war nicht drin. War aber super :)
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