Torwart-Stepper

[PS3]

http://www.abload.de/img/stepperkbz.jpg

Hallo kann mir jemand sagen wo ich sowas herbekomme , und welche übungen es gibt .^^^^^

Danke Ps3 will mir das vll zulegen

[-21-]

Was kann man damit machen?????????

[PS3]

weiß ich auch nicht Torwart-Stepper einsetzbar bei: Abdrucktraining
Sprungkraft
Vorderfuß

[Goalkeaper]

Ist das nicht so wie ein ganz normales Step-Brett??

[th.jack]

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[Luke]

Braucht man sowas? Warum so kompliziert? Geht nicht eine Holzbank? Da kann man doch auch die Sprungkraft trainieren! Ich weiß nicht ob das so ein Stepper ist, der auch nachgibt, für mich sieht das so aus als wäre es ein normales Brett wie Goalkeeper schon gesagt hat.

[das Tier im Tor]

Ich denke sowas kann man sich selber machen. Links und rechts einen Klotz, drüber ein Brett, gut verschrauben und verleimen, viell. noch was dünnes rutschfestes obendrauf, fertig.
Andererseits, wenn jemand eine Idee hat und sie gut verkauft, is ok denk ich. Manche geben eben Geld aus für sowas... Ich würd es wie gesagt eher selber bauen

[Luke]

Ich denke sowas kann man sich selber machen. Links und rechts einen Klotz, drüber ein Brett, gut verschrauben und verleimen, viell. noch was dünnes rutschfestes obendrauf, fertig.
Andererseits, wenn jemand eine Idee hat und sie gut verkauft, is ok denk ich. Manche geben eben Geld aus für sowas... Ich würd es wie gesagt eher selber bauen

Ich bleib bei meiner Holzbank :D

[th.jack]

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[Mörv1992]

Wenn man das Geld für so einen Stepper übrig hat ist das ja schön und gut. Ich werde weiter auf der Terasse mit einer umgedrehten Holzkiste aus meiner alten Zimmereinrichtung trainieren. Wenn das Teil von jemandem schon etwas länger getestet wird, könnte dieser ja mal so eine art Testbericht schreiben

[Luke]

hallo,

einen stepper bekommt man schon für ca 15-20 euro. da braucht man nichts selber zusammen bauen.

@luke123,

die holzbank ist auch gut. allerdings erst, wenn man schon in einem guten trainierten zustand ist. den bei dieser art von training, werden kleinste muskelfasern und muskelngruppen gereizt. die betonung liegt auf "KLEIN" diese haben die eigenschaft, dass sie sehr schnell ermüden und übersäuern. und wenn du nun von anfangan von der holzbank pyometrisch trainierst, wird die muskulatur übereizt und es tritt ein "übertrainierter zustand" ein. dieser hat den effekt, dass dein training gar nicht gebracht hat! du musst dein trainig schon richtig dosieren, den zu wenig bringt genauso wenig wie zu viel.
ich würde die holzbank, bei entsprechenden körperlicher vorraussetzung, ab ende b-jugend anfang a-jugend einsetzen.

gruß tom


Ich muss dazu sagen, dass ich mir zwar vorstellen könnte diese gewissen übungen mit einer Holzbank auszuführen, habe das allerdings selbst noch nicht gemacht.

[PS3]

hat jemaden mit sowas schon trainiert?

[Steffen]

Mit so einem Stepper noch nicht, aber mit einer Bank oder einer Bierkiste (leer und umgedreht)

[th.jack]

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[Opti]

Mit so einem Stepper noch nicht, aber mit einer Bank oder einer Bierkiste (leer und umgedreht)

Jepp, hab ich früher auch gemacht. Praktisch das Model Stepper aus den 80-zigern.
;)

[Cycoco]

kann mal einer en paar Übungen posten?

[Steffen]

Guggst Du:
http://www.torwart.de/forum/showthread.php?t=59499