Finger ausgerenkt... Zum zweiten Mal innerhalb eines Jahres

[ChrisMa_87]

Hallo Kollegen,

bin neu im Forum und nutze gleich mal die Gelegenheit mich vorzustellen. Mein Name is Chris, bin 25 Jahre alt und wohne im schönen Freistaat :)

Habe folgendes Problem:
Letztes Jahr hab ich mir im Oktober den Ringfinger ausgerenkt und gebrochen...8 Wochen Pause. Letzten Dienstag (04.09.) kleiner Finger ausgerenkt, aber Gottseidank nix gebrochen...mind. 3 Wochen Pause.

Hat jemand evtl. Tipps wie ich mich davor schützen kann? Habe keine Lust mir jedes Jahr nen Finger auszurenken. Als kleine Hilfe war immer die linke Hand und immer mti Fingersave. Habe mir schonmal überlegt ohne Fingersave zu spielen.

Danke!

[Steffen]

Trainierst Du die Hände???
Machst Du Kräftigungsübungen für die Hände und Finger?

[Neuling]

Wie Steffen zurecht nachfrägt, ist in deinem Fall die Kräftigung der Finger- und Handmuskulatur unumgänglich!
Hierfür gibt es viele Möglichkeiten, vom Tennisball bis zum Theraband.

Ich persönlich halte nicht viel von Fingersave und würde dir raten, deine Finger zu kräftigen!

[TuS07_RB]

Kann mich dem anschließen. Letzten November den kleinen Finger der rechten Hand ausgekugelt und 6 Wochen eine Schiene getragen (durch die übertriebene Dauer ist das Gelenk nun steif und ich kann es nicht vollkommen gerade biegen). Gestern dann beim aufwärmen den Zeigefinger der linken Hand. Vorerst 2-3 Wochen die Schiene und mindestens 2 Wochen krank geschrieben (Bürojob halt...)
Tapen bringt dir mehr als Fingersave und Fingerübungen sind unumgänglich für Menschen wie uns, die starke Probleme mit solchen Sachen haben.

[ChrisMa_87]

Alles klar, danke. Bin ja jetzt eh das eine oder andere mal bei der Physio. Werd mir da mal nen Paar Tipps holen.
Werd in Zukunft wohl auf FS verzichten und mir "Taping-Tipps" holen.

Danke!

[Paulianer]

Kann mich dem anschließen. Letzten November den kleinen Finger der rechten Hand ausgekugelt und 6 Wochen eine Schiene getragen (durch die übertriebene Dauer ist das Gelenk nun steif und ich kann es nicht vollkommen gerade biegen). Gestern dann beim aufwärmen den Zeigefinger der linken Hand. Vorerst 2-3 Wochen die Schiene und mindestens 2 Wochen krank geschrieben (Bürojob halt...)
Tapen bringt dir mehr als Fingersave und Fingerübungen sind unumgänglich für Menschen wie uns, die starke Probleme mit solchen Sachen haben.

Eine Krankschreibung wegen eines ausgekugelten Fingers? Mein Chef würde mir etwas erzählen... Ich habe mir nun bereits zweimal den kleinen Finger ausgekugelt und war am Tag drauf wieder im Büro. Beim ersten Mal habe ich für eine Woche eine Schiene getragen und beim zweiten Mal gar nicht. Die Heilung verlief ohne Schiene übrigens deutlich besser. Und auch die Beweglichkeit ist im Gegensatz zu geschienten Finger wieder vollständig hergestellt.

[TuS07_RB]

Naja, mein Arzt meinte ich sollte den Finger komplett ruhig stellen und ohne meine linke Hand kann ich im Büro nicht wirklich arbeiten. Aber glaub mir, ich würde lieber arbeiten... ich kann mit der Schiene nicht einmal einen Joghurtbecher halten.
Wann hast du denn dann wieder mit dem Training angefangen und den Finger wieder richtig belastet?

[Paulianer]

Bei der ersten Verletzung nach etwa einer Woche, bei der zweiten nach vier bis fünf Tagen. Jeweils mit einem Vierfinger-Handschuh.

[TuS07_RB]

Wahrscheinlich dann aber ohne "Okay" vom Arzt nehme ich an. Ich näh mir mal ein altes Paar um und probier es aus.

[Paulianer]

Beim ersten Mal ohne "Okay" vom Arzt, allerdings hat es auch nicht geschadet. Beim zweiten Mal war ich gar nicht erst beim Arzt.

[alexbl]

Also von Fingersave halte ich auch nicht viel, fühl mich damit eher unwohl. Wie wär es mit Tapen? Ich habe beide kleinen Finger schon mehrfach ausgekugelt gehabt, seitdem werden die getaped und nichts ist seitdem passiert. Ist wie ich finde auch ne Kopfsach...

[ChrisMa_87]

Danke für die Tipps.
Spiele nun ohne Fingersave und tape mir jedes gelenk am finger. Habe sogar das Gefühl, dass ich sicherer geworden bin!

Bin gerade noch am gucken welche Handschuhe ich mir demnächst zulege. Spiele zur Zeit Adidas Response...bin echt sehr zurfrieden