Nach einem halben Jahr ohne Training wieder einsteigen...

Hallo Jungs,
ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen. Ich wurde vor 2 1/2 Wochen operiert am linken Ellenbogen. Es wurde der Schleimbeutel herausgenommen. Mein Arzt sagte mir gestern beim Fäden-Ziehen (AUA!:D), dass ich nun mit allen Sportarten wieder anfangen kann (mit Bandage), außer denen wo ich auf den Arm fallen kann. Also hakte ich genau nach. Ich erzählte ihm meine Situation und er sagte, dass ich noch 2-3 Wochen warten soll ehe ich mich ins Tor stelle.

Nungut, ich plagte mich jetzt seit 6-7 Monaten mit dieser Schleimbeutelentzündung und bin jetzt wieder total heiß darauf, einzusteigen. Aber, wie fängt man am besten an? Die Reaktionen werden sich schließlich verringert haben, somit bin ich langsamer unten... die Sprungkraft sicherlich auch, sowie der Antritt... ich kann nur sagen, dass es mir unter den Fingernägeln brennt wieder einzusteigen. Was ist euer Tipp ? Erstmal 3 Wochen ausschließlich Torwarttraining ? (werde letztes JAhr A-Jugend spielen)

gruß seraX

Zitat:

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Zitat von seraX

Hallo Jungs,
Ich erzählte ihm meine Situation und er sagte, dass ich noch 2-3 Wochen warten soll ehe ich mich ins Tor stelle.

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Nur zum Verständniss, ist die Wartezeit schon vorbei?

2 wochen sollte ich schon noch warten momentan...

fang langsam an mit laufen radfahren und so (;
und warte lieber noch ab weil wir als Torhüter doch des öfteren auf
den Ellenbogen fallen (:

Jim

BOAH danke, hat mir echt weitergeholfen hier... SUPPPEEERRR...

kannst du nich lesen oder was ?
ich darf wieder ins tor in 2 wochen und da war die frage, wie man wieder anfangen sollte. reaktionsübungen blablabla ...

Beherrsch dich mal. Glaubst du hier hat jemand Bock dir zu helfen wenn du so aggressiv reagierst ?
edit: Groß- und Kleinschreibung wäre auch wünschenswert.
edit2: Und was gibt es gegen seinen Tipp einzuwenden ? Wenn er der Meinung ist, dass du langsam machen solltest und du noch länger als vom Arzt empfohlen warten sollst dann kann er diese Meinung hier durchaus vertreten.

edit: btw die Suchfunktion ist durchaus nützlich.
http://www.torwart.de/forum/showthre...tions%FCbungen

Auch eine Übung die dir weiterhelfen kann:
Nimm 2 Tennisbälle, einen links und einen rechts. Wirf beide gleichzeitig hoch und versuche beide wieder zu fangen.
Diese Übung kann man dann variieren, z.B. kreuzt man die Arme, dann ist die rechte Hand links von deinem Körper und die linke Hand rechts von deinem Körper.
Nun die selbe Übung, die Bälle gleichzeitig hochwerfen und wieder fangen (die Arme bleiben gekreuzt).

Wenn das klappt kannst du zusätzlich noch die Beine kreuzen. Also Arme und Beine sind gekreuzt, dann wirfst du die Bälle hoch und während die beiden Bälle in der Luft sind kreuzst du die Beine in die "andere Richtung", ist ein bisschen blöd das zu erklären, aber ich denke man weiss was ich meine. (Rechtes Bein steht neben dem linken -> Bälle hochwerfen -> Grundposition, also ganz "normal" stehen -> linkes Bein neben das rechte Bein bewegen -> Bälle fangen).

Diese Übung fördert die Koordination und die Reaktion.

Zitat:

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Zitat von seraX

ich darf wieder ins tor in 2 wochen und da war die frage, wie man wieder anfangen sollte. reaktionsübungen blablabla ...

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Vor der Verletzung ist oftmals (das ist auch gut so) nach der Verletzung. Ohne Aufbau geht eigentlich gar nichts.

Von daher hat Jim schon Recht, keine Frage.

Für deine "Reaktionsübungen" brauchst du nämlich auch die enstprechende Kondition. ;)

Zitat:

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Zitat von ManuelEG

Beherrsch dich mal. Glaubst du hier hat jemand Bock dir zu helfen wenn du so aggressiv reagierst ?

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Richtig, einfach mal chillen. ;)

Zitat:

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Zitat von ManuelEG

Wenn er der Meinung ist, dass du langsam machen solltest und du noch länger als vom Arzt empfohlen warten sollst dann kann er diese Meinung hier durchaus vertreten.

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Da kann ich Manuel nur zustimmen. :)

LG

Sorry war an dem Tag ziemlich geknickt. Tut mir echt leid.

Ja, Laufen usw. war ich ja schon, aber es geht ja darum wie ich wieder aktiv mit dem torwarttraining anfangen sollte. Okay, die Reaktionsübungen kann man ja hier zu Hause machen. Aber wie sieht es auf dem Platz auf ?

Gruß