Das denke ich nicht. Das ist das Problem an der Sache...Zitat:
Zitat von Believer
Viele muten sich zu viel zu und dadurch kann man halt einiges kaputt machen...
Das denke ich nicht. Das ist das Problem an der Sache...Zitat:
Zitat von Believer
Viele muten sich zu viel zu und dadurch kann man halt einiges kaputt machen...
Ich schließe mich dir da an, und habe auch deshalb meinen Plan nicht online gepostet.Zitat:
Zitat von Schnapper82
Ich möchte nur etwas dazu sagen:
Ich trainiere nun 3mal pro Woche im Fitnessstudio und das weitest gehend nach dem Vorbild von Mark Versteegen.
Ich habe sämtliche Übungen an meinen Bedarf angepasst und erweiter/ergänzt.
Den Kraftbereich übernehme ich fast ausschließlich von McFit, werde also auch nach 10 Einheiten neue Übungen dazu stellen.
;)
Alles klar. Dann gehe ich euren Empfehlungen nach. Ich will hier ja niemandem schaden und der Plan muss ja nicht unbedingt online. Ich frage mich nur, warum solche Bedenken in der Saisonvorbereitung nicht geäußert wurden, als das der Thread um die Saison-Vorbereitung vor Trainingsplänen überschwamm?
Ich habe immer darauf hingewiesen, dass ein Trainingsplan individuell ist und es nicht DEN Plan gibt!
Das war mehr auf Luke bezogen, der sich aktiv beteiligte, aber ich freue mich natürlich wenn wir beide dazu gelernt haben. Trotzdem konnte ich mir den Seitenhieb nicht verkneifen, mein Lieber ;)
Ich denke eh nicht, dass jemand einen Plan aus diesem Forum hier 1 zu 1 verfolgen wird. Mein Plan wäre eh ungenau gewesen und ein Außenstehender hätte ihn nicht wirklich durchführen können, da ihm die Übungen fehlen. Allerdings hast du natürlich recht: Man kann Intensität und Dauer ablesen, was manchen zu Überschätzung seines Könnens bringen kann. Darauf hoffe ich natürlich nicht, aber wie sagt man so schön?
Vorsicht ist die Mutter der Porzellankiste? ;)
Schätzelein, da ging es um mich persönlich und ich habe jeden Trainingsplan aufgesogen und analysiert. Daraus habe ich mir nun meinen eigenen Plan erstellt, den ich dir gerne zukommen lassen kann ;)Zitat:
Zitat von Believer
Belassen wir es dabei ;) Dir traue ich das ja auch zu.
So jetzt mal von mir.
Also mit meinen Leistungen in meiner Mannschaft bin ich abslout zufrieden. Mittlerweile haben wir sogar sowas wie Teamgeist. Ich bin endlich absolut unumstritten und habe mich langsam zu einem Führungsspieler entwickelt.
Ich musste 2mals bei der B3 aushelfen. Das erste Spiel war stark. Beim 2. habe ich igentlich ebenfalls gut gehalten, aber ein gegentor verbockt. Es sieht so aus als würde ich jetzt hochgezogen in die B3. Freu mich drauf.:)
Bei uns ging es mit der Saisonvorbereitung am 08.01. los. Seit dem haben wir 2 x den Kraftraum unseres Clubzentrums nutzen können, jeweils am Freitag. Dienstag sowie Mittwoch waren wir dann draußen auf einem der zwei Kunstrasenplätze, der nun für alle Mannschaften bespielbar gemacht wurde. Glücklicherweise sind wir das einzige Team, das noch 19-21 Uhr trainiert und somit haben wir oft den Platz für uns. Wir arbeiten im Training im Moment aktiv an Ausdauer und Kraft sowie an unserem Spiel (Passformen, Spiel mit Ball hauptsächlich). Der Trainer schiebt dann immer kurze Übungen für die erstgenannten Bereiche ein wie Suicides und seine Definition von "Linienläufen", wo auf den Strafraumlinien langläuft und jeweils an den langen Linien Liegestütze macht und Hockstrecksprünge an die Latte des Tores.
Ich habe mir nach der Hinrunde eine Woche ohne Training gelassen und bin dann mit einem Trainingsplan für Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Schnelligkeit/Ausdauer jeweils 5-6x pro Woche eingestiegen. Jetzt habe ich diesen Trainingsplan meinem Training angepasst und wage das Experiment morgens 15 Minuten einzuschieben. Dabei geht es nur um kleine Übungen und es ist schon eher eine Willensübung. So nach der Aktion im Trainingslager: Um 3 Uhr raus und ab rückwärts über die Koordinationsleiter ;)
Am 31.01. steht eigentlich unser erstes Spiel an, aber schon jetzt ist mit einer Generalabsage vom Berliner Fußballverband zu rechnen.
Bei uns geht die Vorbereitung am 30.01 los, 1 Tag vorher sind wir noch zusammen mit der 1. Herren im Laola Center um ein bissl zu kicken.
Ab dem 30.01 haben wir dann 3x die Woche Training, zusätzlich 1x Torwarttraining. Werden wohl am Anfang viel Wert auf Ausdauer legen, desweiteren auf den gezielten Spielaufbau mit verschiedenen Varianten. Freundschaftsspiele werden bis zu unserem 1. Punktspiel wie es bislang aussieht, 4 gemacht: 2x Kreisliga (1. und 2.), 1x Bezirksliga, 1x Landesliga.
Wir haben auch den Vorbereitungsplan unser 1. Herren bekommen, ein paar Spieler, mit dem der Trainer eventuell plant, sollen schon ein paar mal mittrainieren.
Ich persönlich werde wohl in der Vorbereitung vor allem auf Ausdauer und Kraft achten, speziell trainieren möchte ich noch alles was mit dem Spielaufbau zu tun hat.
Haben gestern mit der Vorbereitung der 1.Mannschaft angefangen.
Die Mannschaft ist größtenteils auf dem Platz gelaufen oder hat Spielformen gemacht. Wir beiden Torhüter haben Torwarttraining gemacht und danach noch ein paar Torschüsse.
Werde wohl in der Rückrunde hauptsächlich auch dort trainieren und nur das Abschlusstraining bei der A-Jugend machen.
Mannschaft hat bereits am 15.01. angefangen und ich werde am 21.01. dazu stoßen...bin ja noch im Urlaub und lande erst Mittwochmorgen in Deutschland...
Hmm wir fangen erst am 02.02. an - Rueckrundenstart ist am 14.03
6 Wochen Vorbereitung auf roter Asche :D. Trainingsschwerpunkt bei mir werde ich auf Flachabstoesse richten, die kamen diese Saison auf dem Hartplatz nicht grad gut. Ansonsten noch ein bisschen auf Technik achten, da mein TWT auch wieder am start sein wird,
Im Ausdauerbereich hab ich viel fuer mich alleine gemacht - nach den Festtagen musste das auch sein ;)
naja dann wuensch ich uns allen einen guten Start in die Vorbereitung und hoffe das wir alle Verletzungsfrei bleiben !!!!
Wir haben vor einer Woche mit dem Training begonnen und bis 28.2. Zeit. Dienstag und Donnerstag ist draußen, Samstags Halle. Bisher lässt die Trainingsbeteiligung zu Wünschen übrig: Dienstag 3, Donnerstag 6 (mit 2 aus der Zweiten), Samstag war ich selber nicht da.
Außer jeweils 20 Minuten laufen (im Zuschauerbereich unserer Eishalle) und Trainingsspiel, haben wir nicht viel gemacht. Mit den paar Leuten auch nicht viel möglich und so kann ich wohl auch nicht im Tor trainieren.
Hui das hört sich aber nicht gerade nach begeisterung in deiner Mannschaft an,woran könnte das liegen?
Bei mir läuft das Training schon seit dem 8.Januar Draussen
Ich finde das klasse mit unserem Kunstrasen,denn somit haben wir einen großen Trainingsvorteil gegenüber den anderen Mannschaften.
Und über unsere Teammoral kann ich auch nicht klagen,alle sind total heiss auf die Rückrunde und somit ist das Trainingsniveau relativ hoch.
Das liegt daran, dass wir seit Beginn der Saison einen sehr kleinen Kader (13 Leute) haben und eine schlechte Saison spielen (Letzter mit 0 Punkten). Zusammen haben wir zwar entschieden, dass wir die Saison, wie auch immer zu Ende bringen, aber das nehmen einige nun wohl als Ausrede um nur noch zu erscheinen, wenn sie wollen.
Für mich persönlich muss ich feststellen, dass das Training eigentlich Spaß macht und sicherlich noch besser wäre, wenn mehr da sind. Dafür haben wir das Training zumindest schon mit den B-Mädchen (Dienstag) und 2. Frauen (Donnerstag) zusammengelegt.
Einen Kunstrasen haben wir auch, der inzwischen auch geräumt wurde. Wobei ich im Schnee spielen eigentlich ganz lustig finde.
Wir trainieren eigentlich wieder ab nächsten montag (25.01). Bisher war ich öfter mal in Indoor Hallen mit Kunstrasenplatz um ein bisschen zu spielen. Und halt Krafttraining. Hab mir allerdings heute morgen leider die Bänder gerissn im rechten Fuß und da läuft jetzt erstmal garnichts.
Wir fangen erst wieder am 01.02. an! Naja wir haben unser 1. Punktspiel erst wieder am 28.03. :rolleyes: sind 8 Wochen Vorbereitung, das müsste reichen!
Wir fangen am 24.01.2010 an und erste Spiel soll eigentlich schon am 07.02.2010 sein bin gespoannt.
Ich halte mich fit mit Kräfteübungen und Hohen Flanken.
Tipp: Das ist sehr gut im Schnee erhöht die Sprungkraft meines Erachtens.
Das ist wirklich eine kurze Vorbereitungszeit... Na ja, es kommt ja darauf an, wie der Trainer den Zustand seines Teams einschätzt.
Werde morgen oder Freitag zum Mannschaftstraining gehen...je nachdem wie ich mich fühle!
Nachdem ich aus Beijing kam, wollte ich nur noch auf den Fußballplatz, aber das mit dem Jet Lag ist immer so eine Sache. Manchmal trifft es dich und manchmal nicht.
Wir starten mit der B-Jugend am 20.März und mit der A-Jugend am 7.März oder so....
Meine Vorbereitung beginnt eigentlich Montag, da ich allerdings immer noch Husten habe, werde ich diesen erst einmal auskurieren, bevor ich dann Waldläufe absolviere ;)
Ich frage mich wirklich, wann wir mit der Saison anfangen sollen. Immerhin wird es in den nächsten Tagen bei uns in Berlin noch kälter (bis -15 Grad am Tag) und ein Tauen ist nicht in Sicht.
Bei uns sah es da schon besser aus. Gestern Abend 22 Uhr noch mit dem Trainer gesprochen, dass wir wahrscheinlich früher rausgehen, da das Wetter super mild ist und dann heute morgen aufgestanden und vor einer weißen Schneedecke aufgewacht...
Seitdem schneit es wie verrückt und die Temperaturen bewegen sich um die -5 Grad...
Sch.....ande !
Von solchen Temperaturen kann ich hier nur träumen...
Den Wetterbericht im Radio macht mein Sender nur noch so: In Charlottengrad (Charlottenburg) sind es -13 Grad, in Pankowski (Pankow) -13 und in Hellersdorfski (Hellersdorf) -14... :rolleyes:
Das ist doch in vielen Ligen jedes Jahr dasselbe. Es wird bis Mitte Dezember gespielt (in der Stadtliga Dresden fand am 20.12. eins von acht Spielen statt) und beginnt Ende Januar wo auch (fast) alles ausfällt und dann ist die Liga Ende Mai zu Ende und zwischendurch noch mehrere freie Wochenenden. Wahrscheinlich damit sich die Kreisligaspieler ordentlich auf die WM vorbereiten können.
Schnattl, es wäre schön, wenn es bei uns so wäre, aber durch diese unerwartet niedrigen Temperaturen verschiebt sich der Saisonstart immer weiter. Dadurch werde ich, je nach dem wie lange es noch so friert wahrscheinlich Ende Februar, schön viele englische Wochen vor mir haben in der Rückrunde, die sowieso schon eingeplant waren. Durch den Ausfall werden es jetzt noch mehr. Es ist schon ätzend, wenn man Sonntag, Dienstag, Freitag und dann wieder Mittwoch spielt...
Ich meinte ja, dass die Ligen meist so geplant sind, aber durch den völlig unerwarteten Winter mitten im Januar, sich die meisten Spiele verschieben und dann englische Wochen entstehen. Aber die Spielplanansetzer werde ich eh nie verstehen, bei uns war es jahrelang üblich im Oktober Freitag (Feiertag) und dann wieder Sonntag oder Samstag und dann Montag (Feiertag) zu spielen. Bei eh nur 20 Spieltagen bestand darin kein Sinn.
Achso. Ich habe mich jetzt auf die freien Wochenenden bezogen, die du erwähnt hast, denn die kenne ich in der Rückrunde fast gar nicht mehr. ;)
Na ja, ich will den Staffelansetzern da (ausnahmsweise mal) gar keinen Vorwurf machen, da sich bei uns diese Situation wirklich nicht ändern lässt. Das Ende der Vorrunde kam zu einem guten Zeitpunkt und für die Temperaturen können sie nicht. Die daraus resultierende Verschiebung und die englischen Wochen sind eben die Auswirkungen, da wir 16 Mannschaften in der Liga sind.
Wobei 16 Mannschaften in meinen Augen eine gute Zahl ist. Ist bei unserer Männer-Bezirksklasse auch so und da wurde bis 6.12. gespielt und es geht am 13.2. weiter, wo zumindest die Wahrscheinlichkeit besteht, dass das Wetter wieder passt.
Mich hats nach den USA einmal übel erwischt, Samstag Nacht heimgekommen, Sonntag Mittag gespielt weil ich dachte, dass es kein Problem ist. Dann hats mich verzögert erwischt, direkt nach dem Spiel, war drei Tage lang nur noch kaputt, kaum geschlafen, etc.Zitat:
Zitat von Believer
Aber das war eigentlich nur einmal bisher, die anderen Male gings recht gut.
Und zur Winterpause: Bei uns ist die eigentlich optimal, das letzte Spiel fand statt kurz bevor die Plätze nicht mehr bespielbar waren und weiter gehts erst Ende März, bis dahin sollte es wieder ok sein. Da wir nen Kunstrasen haben können wir auch schon munter auf dem Platz trainieren, während die anderen Teams fleissig Runden durch die heimischen Wälder laufen :)
Offiziell gehts aber erst in 2 Wochen los bei uns, bis dahin ist einmal die Woche Halle und einmal Kunstrasen, letzteres freiwillig und halt um ein bisschen auf Großfeld zu kicken. Torwarttraining wär dazu noch 5 Mal die Woche, aber da kann ich momentan gar nicht weil Prüfungsphase und Jugendtraining zu viel Zeit kosten und sich alles überschneidet. Steig erst nächste Woche ein...
Dann scheint wirklich die Planung bei uns in Berlin das Dilemma zu sein, da wir bis fast Ende Dezember gespielt haben und schon am 31.01. wieder anfangen sollten. Mittlerweile ist das aber per Generalabsage gecancelt.
Also wie bei unserer zweiten Männer in der Stadtliga. Wobei da die Spiele am 20.12. ausfielen, weil es zu kalt war (-10°). Ich denke am Wochenende dürfte zumindest ein Teil der Spiele stattfinden, wenn ein geräumter Kunstrasen vorhanden ist.
Wir waren letzte Woche das erste Mal wieder draußen - Gestern war jedoch wieder alles weiß und wir sind zurück in die Halle. Mittwochs kriegen wir die Halle nicht, daher gehe ich stark von Konditionstraining aus und Freitag gehts dann höchstwahrscheinlich wieder in die Halle.
Dieser Schnee kotzt mich wirklich an... vor allem, da wir Samstag unser erstes Vorbereitungsspiel haben. Ob das was wird...
Wieso muss das auch ausgerechnet jetzt nochmal schneien? Unsere Platzwärte waren schon so froh, nicht räumen zu müssen und nun müssen sie wohl doch die Maschine rauffahren...
Wir haben das Glück außergewöhnlich viele gute Kunstrasenplätze in der unmittelbaren Umgebung zu haben. Läuft schon immer so, dass wir gegen diese Mannschaften unsere Wintervorbereitungsspiele bestreiten. Ich hoffe dass unser Platz bis März ebenfalls bespielbar wird...Zitat:
Zitat von Luke
Wir haben zum Glück einen Kunstrasen auf dem das Training einigermaßen geht, leider wollen den auch auswärtige Mannschaften bespielen, naja und da die dafür zahlen, haben wir die unmöglichsten Trainingszeiten...Zitat:
Zitat von TUSKeeper
Naja die Frage ist eh, ab wann wir wirklich rauskönnen, denn hier hat jetzt der Winter komplett neu angefangen mit dem heutigen Schneefall...
Bei uns gehts heute wieder los draußen. Ich hoffe das wir auf n Platz können bin einfach lauffaul dakeine Lust.
Habt ihr einen Kunstrasenplatz? Rasen kannst du auf jeden Fall vergessen :) Selbst die meisten Kunstrasenplätze sind hier unbespielbar.
Klar, auch der Kunstrasen wird richtig glatt.
Bin mal gespannt, wie es bei uns aussehen wird.
In den Wald kann man auch nicht wirklich gehen, wie ich finde. Das ist ja lebensgefährlich...
Wir werden heute wohl wieder laufen gehen :( Habe keine Lust mehr.
Wo lauft ihr immer?Zitat:
Zitat von Paulianer
Also wir haben am Platz zwei Strecken, wo ich allerdings denke, dass die komplett vereist sind.
Wie ich erfahren habe, habe ich beim Training eine Woche Training légère verpasst. Lediglich Linienläufe sollen inclusive gewesen sein. :rolleyes:
Na da bin ich mal auf heute gespannt.
Wir laufen um den örtlichen Friedhof. Die Hälfte der Strecke ist vereist, der Rest Straße.Zitat:
Zitat von Schnapper82
wie passend... :rolleyes:;)
Bin beim letzten Mal wirklich fast vor ein Auto gerutscht.
Unverantwortlich, wie ich finde...Zitat:
Zitat von Paulianer
Ja, das hat eine Freundin von mir neulich auch geschafft und kam dann ganz weiß im Gesicht zur Schule.
*seufz* Hat jemand irgendeinen Ausblick mitbekommen, wann das Wetter wieder milder wird?
Geht dann wohl eher nach dem Motto: Besser als gar nichts machen. Weil außer laufen können wir echt nichts tun.Zitat:
Zitat von Schnapper82