Wie kommst du denn auf, sodass dir dies Schmerzen bereitet? Die Frage ist hierbei nämlich, mit welchen Körperteilen du auf dem Boden aufkommst.

Bezüglich von Flanken ist dies bei mir Gefühlssache, wann ich mich wofür entscheide. Allerdings versuche ich im Training auch in die "dunklen Stellen" hinein zu stoßen, also auch Bälle außerhalb der üblichen Reichweite zu erreichen und abzufangen.